Aikido łopatki #1 depresja i elewacja
Tym razem zamiast dźwigania będzie usprawnianie ciała. Zaczynamy...
Posts by Brzyt
Hip thrust – unikaj tych błędów przy treningu pośladków! #dupajakprzyczepa
Hipki to zdecydowanie kozackie zwierzęta. Potrafią naprawdę zajebiście...
JM press – najlepsze ćwiczenie na wzmocnienie tricepsa?
JM press, ćwiczenie wymyślone przez Johnmarka Blakley'a, zawodnika...
Spoto deadlift – to ćwiczenie wymaksuje Twój ciąg w kosmos (prawdopodobnie)
Pewnego dnia siedziałem pod drzewem i zobaczyłem spadające...
Przechwyt – zabójczy dla obręczy barkowej?
Trójbój to generalnie symetryczny sport. O ile nie...
Jak sportowcy trenują brzuch?
stąd, że sportowcy różnych dyscyplin wciąż często propagują...
Stabilizacja łopatki od A do Z. Popraw swoje wyciskanie leżąc!
Nie ma mowy o zdrowym lub silnym wyciskaniu...
Poprawne odejście od stojaka – te błędy niszczą Twój przysiad!
Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz. Lub inaczej:...
POWTARZALNOŚĆ JEST KLUCZEM
Strasznie irytuje mnie niechlujstwo i niedbalstwo na siłowni....
