Quadruped Row – wiosłowanie, z którym połączy Cię love-hate relationship
Wielki hit!
Tylko dzisiaj...
Ćwiczenia
Zbuduj plecy lepsze niż Barack Obama / kółka na kijkach
Do ćwiczenia, które dzisiaj chcemy Wam pokazać nie...
Tsunami bench press / czy na pewno wiesz jak założyć gumę?
Poza cringe'owym tytułem ten filmik będzie niósł też...
Biodrowo-lędźwiowy / sztuczki na usprawnienie biodra
Chociaż gro pracy jaką wykonują nasi zawodnicy to...
Suples row – wiosło jakiego jeszcze nie robiłeś
Łapać i rzucać. To jest kwintesencja treningu siłowego....
Deadbug – najbardziej niedocenione ćwiczenie na brzuch
Kto za czasów studenckich mieszkał w akademiku ten...
Reverse swing – plecy godne trójboisty
Dzisiaj, bez zbędnego gadania, będzie szybki finisher na...
Block pull – co powinieneś wiedzieć zanim wrzucisz je do planu?
Wszyscy lubimy podnosić duże ciężary - w końcu...
Poprawna egzekucja Cuban Press feat. Kamil Koczwara (GSP)
Bolą barki przy Cuban Press? Pewnie wykonujesz je...
Plecy godne trójboisty #4 – Lat Pullover
Lat pullover, czyli przyciąganie linki wyciągu na prostych...
