Fix your deadlift #6 Uciekające biodro
https://www.youtube.com/watch?v=L7wJ4qgyk8Q
Tym razem...
Ćwiczenia
Front squat – wykonanie i błędy
Jednym z częstszych błędów, jakie widzę w przysiadach...
Powell raises – dlaczego naprawdę potrzebujesz tego ćwiczenia
Dużo osób zna ćwiczenie powell raises pod kątem...
Pierwsze podciągnięcie na drążku | Krzysztof Bajera
Podciąganie jest jedną z bardziej naturalnych i potrzebnych...
Landmine press – najbardziej niedoceniane ćwiczenie?
Landmine press to jedno z naszych podstawowych akcesoriów,...
Fix you bench press. #9 ogarnij uciekające łopatki
Jeśli ustawienie twojej łopatki do wyciskania kosztuje Cię...
Fix your squat #3 Przysiado-dzieńdobry
Ogarniamy kolejnny częsty błąd, tym razem dotyczący przysiadu:...
Kettlebell bottom up press – kuloodporne barki i piękne dziewczyny
Chcesz się dobrze rozgrzać...
Aikido łopatki #3 rotacja w piersiówce
Ostani epizod mini-serii dotyczącej łopatki traktuje rotacje kręgosłupa...
Aikido łopatki #1 depresja i elewacja
Tym razem zamiast dźwigania będzie usprawnianie ciała. Zaczynamy...
