Fix your deadlift #6 Uciekające biodro
https://www.youtube.com/watch?v=L7wJ4qgyk8Q
Tym razem...
Martwy ciąg
Spoto deadlift – to ćwiczenie wymaksuje Twój ciąg w kosmos (prawdopodobnie)
Pewnego dnia siedziałem pod drzewem i zobaczyłem spadające...
Przechwyt – zabójczy dla obręczy barkowej?
Trójbój to generalnie symetryczny sport. O ile nie...
Błyskawiczna rozgrzewka / rozgrzewka #3
W ostatnim materiale dotyczącym rozgrzewki pokażemy Wam 2...
Idealna rozgrzewka? / rozgrzewka #2
Kontynuujemy wyczekiwaną serię dotyczącą rozgrzewki i od razu...
Oddech ognia – odpal poprzeczny brzucha / rozgrzewka #1
Wiele razy prosiliście nas, żebyśmy pokazali jak wygląda...
Sekret stalowego chwytu – będziesz żalować, że nie wiedziałeś tego wcześniej!
Słowa klasyka mówią, że najfajniej jest łapać i...
5 szybkich tipów – martwy ciąg
5 szybkich tipów, dzięki którym dorzucisz pare kilogramów...
Fix your deadlift #5 Nauka wzorca ruchowego
Mechanika ciągu bywa nieco zagmatwana. Niby ciąg, a...
Fix your deadlift #4 – chwyt na zamek
Chwyt to czynnik poważnie ograniczający wynik w martwym...
