Kiedyś robiliśmy to źle. Potem robiliśmy to trochę dobrze. Teraz, w końcu, umiemy to robić w 100% poprawnie. Oddychanie w sportach siłowych […]

Trójwyprost to ruch, który od dawna jest obecny w treningach przygotowania motorycznego lub treningach biegowych. Co prawda na samo słowo bieganie wielu […]

Ostatnimi czasy możemy zaobserwować bardzo powolny, jednak postępujący trend przykładania większej uwago do ogólnego przygotowania fizycznego w sportach siłowych w naszym pięknym […]

Jeżeli jesteś na kawalerskim u kumpla i przed Tobą stoi fajna laska to stripper squat może być całkiem spoko. Jednak w przypadku […]

Nie ma lepszego ćwiczenia na budowanie siły i muskulatury pleców niż martwy ciąg. Nie ma i kropka.Jednak przy tych wszystkich dostępnych tutorialach […]

Zacznijmy od tego, o co zdarza mi się często apelować w artykułach – od myślenia. Nie raz i nie dwa zdarzyło mi […]

Co było pierwsze plecy, czy brzuch? Jak spinać core? Czy to w ogóle ma znaczenie? Poświęćcie 3 minuty na dzisiejszy materiał i […]

Fajnie jest być wielkim i silnym typem, ale fajnie też być w stanie przestawić szafę kiedy dziewczyna o to poprosi. Niestety wielu […]

Przechyl głowę w lewo. Teraz w prawo. Teraz przechyl na lewą stronę, a teraz na prawo. Ciasno? Nieprzyjemnie? A jak patrzysz na […]

Co się może wydarzyć gdy brakuje prawidłowej pracy łopatki?Ruch łopatki stanowi 30% ruchu ramienia i ma naturalnie olbrzymie znaczenie podczas oceny i […]

Benefity treningu z maczugami dla sportów siłowych. Pierwszy atut, który przychodzi do głowy patrząc na maczugę to złamanie rutyny treningowej. Każdy świadomy […]

Spięte kaptury potrafią być naprawdę upierdliwe. Nie dość, że najzwyczajniej na świecie wkurzają i utrudniają życie codzienne, to dodatkowo często uniemożliwiają odpowiednią […]