Zastosowanie treningu balistycznego w sportach siłowych
Benefity treningu z maczugami dla sportów siłowych. Pierwszy atut, który przychodzi do głowy patrząc na maczugę to złamanie rutyny treningowej. Każdy świadomy […]
20 lutego, 2021by BrzytBrak komentarzy
Spięte kaptury?
Spięte kaptury potrafią być naprawdę upierdliwe. Nie dość, że najzwyczajniej na świecie wkurzają i utrudniają życie codzienne, to dodatkowo często uniemożliwiają odpowiednią […]
5 lutego, 2021by BrzytBrak komentarzy
Rozciąganie a trening
Przychodząc na trening chcesz dać z siebie maksimum możliwości i z pewnością pragniesz, żeby Twoje ciało również było przygotowane w 100% na […]
17 stycznia, 2021by JurandBrak komentarzy
Upper back curl
Dzisiaj mam dla Was ćwiczenie, z którego jestem specjalnie dumny, bo sam je wymyśliłem. Zdaję sobie sprawę, że pewnie zaraz przyjdzie jakiś […]
13 stycznia, 2021by BrzytBrak komentarzy
11 błędów, które blokują Twój progres
Jak zaczynałem swoją przygodę z trójbojem to wciągnąłem całą masę teksów typu “dlaczego nie progresujesz”. Autorami większości z nich byli naprawdę kumaci […]
2 stycznia, 2021by BrzytBrak komentarzy
Aktywacje – hit, czy kit?
Niektórzy sportowcy kojarzą aktywację tylko z telefonów na kartę. Z kolei, inni bez aktywacji nie wychodzą z łóżka. Niezależnie od tego, do […]
25 listopada, 2020by BrzytBrak komentarzy
Wzmocnij mięśnie skośne brzucha
Skosy brzucha. Okrutnie zaniedbywana partia mięśniowa jeśli mówimy o core. Co prawda niektórzy bywalcy siłowni poświęcają im nieco uwagi chcąc mięć ładną […]
25 października, 2020by BrzytBrak komentarzy
Wzmocnij grupę kulszowo-goleniową.
Ludzie mają tendencję do ćwiczenia przede wszystkim grup mięśniowych, które… widzą w lustrze. Jakkolwiek głupio by to nie brzmiało to niestety na […]
6 października, 2020by BrzytBrak komentarzy
Wykorzystaj swój pas!
Pas treningowy to zdecydowanie najbardziej przydatne akcesorium znajdujące się w torbie każdego szanującego się lifera. W moim przypadku spokojnie mogę dorzucić ponad […]
17 września, 2020by BrzytBrak komentarzy
Ogarnij swoje stopy #3
Co tam ziomek? Kolanka się zapadają? Jakoś tak trochę brakuje stabilizacji w sadzie? A może znowu nie czujesz dupy w siadzie? Zdejmij […]
8 września, 2020by BrzytBrak komentarzy
ZBUDUJ W KOŃCU TE CHOLERNE PLECY! #2
Ostatnio wleciał krótki o środkowej części czworobocznego, dzisiaj z kolei na tepat wlatuje dużo trudniejsza do ujarzmienia – dolna część tego mięśnia. […]
8 września, 2020by BrzytBrak komentarzy
Wyciąganie miecza
hehehe… nie tego miecz głuptasie! Jedną z wad treningów typowo siłowych jest ich czas trwania. 3 godziny spędzone na siłce to praktycznie […]
17 sierpnia, 2020by BrzytBrak komentarzy
NIE PRZEGAP TEJ OKAZJI
ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA
bądź na bieżąco z najnowszymi i najlepszymi treściami dotyczącymi podnoszenia ciężarów i treningu siłowego
NEWSLETTER
bądź z nami na bieżąco i odbierz 15% rabatu na pierwsze zakupy