Oddychanie w sportach siłowych 2.0
Kiedyś robiliśmy to źle. Potem robiliśmy to trochę...
Trening
Elementy treningu biegowego w sportach siłowych
Ostatnimi czasy możemy zaobserwować bardzo powolny, jednak postępujący...
Safety squat bar – zacznij go używać jak PRO
Trójbojarze mają całą masę sprzętu, który do końca...
Przysiado-dzieńdobry, czyli stripper squat – jak temu zaradzić?
Jeżeli jesteś na kawalerskim u kumpla i przed...
Rozgrzewka – marnujesz czas czy budujesz potencjał?
Zacznijmy od tego, o co zdarza mi się...
Fix you squat #2 Odpowiednia sekwencja napinania
Co było pierwsze plecy, czy brzuch? Jak spinać...
Half-kneeling cable chop – aby siła szła w parze z funkcjonalnością
Fajnie jest być wielkim i silnym typem, ale...
Mięśnie szyi – postawa, balans strukturalny i dźwiganie
Przechyl głowę w lewo. Teraz w prawo. Teraz...
