fbpx
follow us
  • Planowanie horyzontalne oraz wertykalne

    Nie jest wielkim odkryciem, że top-down approach (planowanie odgórne) jest chlebem powszednim trenera. Makro, Mezo i mikrocykle są planowane w oparciu o […]

    Deadbug – najbardziej niedocenione ćwiczenie na brzuch

    Kto za czasów studenckich mieszkał w akademiku ten mógł się dorobić pewnych awersji co do robaków. Nieważne, czy tych żywych, czy tych […]

    AKCESORIA – CZEMU WIĘCEJ NIE ZNACZY LEPIEJ

    Trójbój siłowy to sport, w którym jesteśmy oceniani na podstawie kilogramów na sztandze w trzech bojach- przysiad, wyciskanie leżąc i martwy ciąg. […]

    Droga do sukcesu – sprint czy maraton?

    Droga do sukcesu to nie sprint tylko maraton. Na pewno nie raz słyszałeś to powiedzenie, nie? Wielu trenerów, tłumaczy tak swoim podopiecznym, […]

    Przysiado-dzieńdobry, czyli stripper squat – jak temu zaradzić?

    Jeżeli jesteś na kawalerskim u kumpla i przed Tobą stoi fajna laska to stripper squat może być całkiem spoko. Jednak w przypadku […]

    Łączy nas dźwiganie

    W świecie trenerskim w większości zgadzamy się ze sobą w ok. 90% metodologii treningowej. Jest jakaś periodyzacja, indywidualizacja planu treningowego, podzielenie go […]

    5 szybkich tipów – martwy ciąg

    5 szybkich tipów, dzięki którym dorzucisz pare kilogramów do swojego martwego ciagu. Lecimy! 1. Zmiażdż sztangę w dłoniach. Już kiedyś pisałem o […]

    Napraw swoje biodro – integracja POS

    Znacie ten dowcip o znalezionym połączeniu oka z dupą przez radzieckich naukowców? Dziś na tapecie podobne połączenie, tylko faktycznie istniejące i do […]

    5 szybkich tipów – przysiad

    5 szybkich tipów, dzieki którym Twój przysiad będzie prawilny. 1. Dociąż przód stopy. W momencie, kiedy bierzesz sztangę na plecy przesuwa się […]

    02 sklep

    top trainigs

    Zobacz nasze szkolenia, które Tobie oferujemy. Chcesz zobaczyć wiecej przejdź do sklepu.

    masz do nas pytanie?

    Wypełnij formularz kontaktowy

  • NIE PRZEGAP TEJ OKAZJI

    ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA

    bądź na bieżąco z najnowszymi i najlepszymi treściami dotyczącymi podnoszenia ciężarów i treningu siłowego

    NEWSLETTER

    bądź z nami na bieżąco i odbierz 15% rabatu na pierwsze zakupy

  • Bezpieczne transakcje zapewnia:
    pl_PL