fbpx

WEJDŹ
Z NAMI
POD SZTANGĘ

follow us

01 zespół

Zaczynaliśmy we dwójkę mając tylko pomysł i chęci. Jednak szybko spotkaliśmy osoby, które podobnie do nas pałały pasją do trójboju oraz chęcią zdobywania i dzielenia się wiedzą. Stosujemy podobne metody treningowe, jednak każdy z nas jest niezależnym trenerem posiadającym własny warsztat szkoleniowy oparty na setkach godzin spędzonych pod sztangą i przy książkach.

Wśród naszych trenerów nie ma rzemieślników bezmyślnie klepiących tabelki – każdy z nas chce się stale rozwijać zarówno w roli trenera, jak i zawodnika. Wszyscy na własnej skórze przekonaliśmy się, jak to jest wyjść na pomost, rywalizować, walczyć o medale i dać z siebie wszystko. Siedzimy w tym razem, bo łączy nas wspólna pasja do pokonywania na pomoście barier fizycznych oraz mentalnych.

  • Img 1
  • Img 2
  • Img 3
  • Img 4
  • Img 5
  • Img 6
  • Img 7

02 sklep

top szkolenia

Chcesz zobaczyć więcej? Przejdź do sklepu

03 ostatnie artykuły

zobacz wszystkie artykuły >
Wzmocnij mięśnie skośne brzucha

Skosy brzucha. Okrutnie zaniedbywana partia mięśniowa jeśli mówimy o core. Co prawda niektórzy bywalcy siłowni poświęcają im nieco uwagi chcąc mięć ładną talię, jednak my – trójbojarze trenujemy je by mieć sylwetkę godną niedźwiedzia. Żeby nasz core był jak pień […]

więcej...
Wiązanie taśm / Knee wraps

Bandaże mogą się przydać w przeróżnych sytuacjach w życiu. Jeśli chcesz przebrać się za mumię to będziesz ich potrzebować. Jeśli urwie Ci nogę to też będziesz musiał ich użyć. Jeśli chcesz zacząć startować poza IPF to też raczej powinieneś się […]

więcej...
Dimel Deadlift – aby Twój ciąg przestał ssać.

Jeżeli ćwiczenie, które wymyślisz zostaje w sporcie na dobre, do tego nazwane Twoim nazwiskiem to prawdopodobnie znasz się na rzeczy. Matt Dimel wdrażał do swojego planu częściowy martwy ciąg, który miał mu pomóc podnieść wynik w siadzie o 200 funtów. […]

więcej...
Zarządzanie fatygą vol. 2

Część pierwsza: https://podsztanga.pl/zarzadzanie-fatyga/ Zarządzanie fatygą w kontekście jednostki treningowej to temat, który może przysparzać nieco problemów. Zdecydowana większość rozwiązań bazuje na subiektywnym odczuciu fatygi (RPE, RIR, DRE), co nie dla każdego zdaje się być optymalnym rozwiązaniem. Z kolei bazowanie na korelacji […]

więcej...

04 youtube

  • masz do nas pytanie?

    Wypełnij formularz kontaktowy

  • NIE PRZEGAP TEJ OKAZJI
    ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA

    bądź na bieżąco z najnowszymi i najlepszymi treściami dotyczącymi podnoszenia ciężarów i treningu siłowego

    NEWSLETTER

    bądź z nami na bieżąco