Nie wiesz, od czego zacząć? Chcesz trenować lepiej, ale bez chaosu i przeskakiwania z tematu na temat? Właśnie po to są nasze szkolenia online – żebyś mógł zdobywać wiedzę w swoim tempie, z konkretem i bez lania wody.
Zamiast błądzić po YouTubie i zbierać przypadkowe tipy, możesz uczyć się w jednym miejscu – od ludzi, którzy żyją dźwiganiem od lat. Nasze szkolenia online łączą praktykę zawodników trójboju z aktualną wiedzą treningową. Każdy kurs to nagrania wideo HD i dostęp do materiałów na zawsze. Bez abonamentu, bez ukrytych haczyków. Ty decydujesz, kiedy i jak chcesz się uczyć.
To nie są materiały nagrywane na kolanie. Za każdą minutą stoi godzina planowania, testowania i poprawiania. Dbamy o to, by forma była przystępna, ale treść – konkretna i praktyczna. Dzięki temu możesz rozwijać się w swoim tempie i naprawdę czuć, że ogarniasz temat. Nie musisz niczego zgadywać – wszystko tłumaczymy, pokazujemy i wyjaśniamy w kontekście realnych problemów, z jakimi spotyka się każdy, kto ćwiczy z ambicją.
U nas nie znajdziesz transmisji na żywo, gdzie ktoś patrzy na Twoje powtórzenia przez kamerkę. To nie ten format treningów online. Warto wiedzieć, że u nas to oznacza coś innego – dostęp do konkretnych materiałów edukacyjnych, które możesz wykorzystać na własnych zasadach, w swoim tempie i wtedy, gdy faktycznie masz na to przestrzeń.
To forma wsparcia, która daje Ci niezależność i narzędzia. Uczysz się z materiałów, które tłumaczą krok po kroku, co robić i dlaczego. Jeśli chcesz trenować mądrze – zrozumieć technikę, planowanie i logikę stojącą za ćwiczeniami – to właśnie znajdziesz w naszej ofercie.
Wszystkie materiały przygotowaliśmy tak, żebyś mógł od razu zastosować je na treningu. Zero nadmiarowej teorii, dużo mięsa i praktyki. To nie są kursy „dla lajków”, tylko konkretne kursy online, z których korzystają zawodnicy, trenerzy i osoby trenujące dla siebie. tak, żebyś mógł od razu zastosować je na treningu. Zero nadmiarowej teorii, dużo mięsa i praktyki. To nie są kursy „dla lajków”, tylko konkretne kursy online, z których korzystają zawodnicy, trenerzy i osoby trenujące dla siebie.
Nie zamykamy się w jednej formule. Wśród naszych materiałów znajdziesz zarówno obszerne kursy merytoryczne, jak i praktyczne warsztaty online. Mamy propozycje dla kobiet chcących trenować siłowo z głową, dla tych, którzy chcą poprawić mobilność, oraz dla osób, które chcą głębiej wejść w technikę bojów czy pracę z kettlami.
Nasze podejście to coś więcej niż tylko przekazanie wiedzy. Chcemy, żebyś rozumiał, co robisz. Dlatego każdy materiał to przemyślany pakiet: merytoryka, przykład, praktyka. Nawet jeśli jesteś początkujący – ogarniesz. A jeśli trenujesz od lat – znajdziesz nową jakość.
Wiesz, co odróżnia nasze podejście od innych? To, że nie uczymy Cię „jak ćwiczyć” – tylko uczymy Cię jak trenować. Z nami nie działasz na oślep. Rozumiesz, jak budować siłę, jak unikać kontuzji i jak podchodzić do własnych błędów technicznych.
Nie musisz mieć pod ręką kogoś, kto Cię poprawi. Z odpowiednio przygotowanym materiałem możesz ogarnąć to sam. Trener online to nie must-have, ale z dobrą edukacją możesz zrobić wiele samodzielnie – i właśnie do tego dążymy.
Dostajesz wiedzę, która działa. Praktycznie, konkretnie, od ludzi, którzy sami ją stosują. Sprawdź nasze kursy i warsztaty online i warsztaty. Trenuj mądrze. Zamiast więcej – lepiej.
Podsztanga.pl – znajdziesz tu liczne artykuły i materiały video dotyczące trójboju oraz innych sportów siłowych. W naszym sklepie przygotowaliśmy bogatą ofertę szkoleń z zakresu treningu siłowego: programowanie treningu siłowego, trójbój siłowy, dwubój, kettle, mobility, trening balistyczny, budowanie pośladków, fizjoterapia, dietetyka, suplementacja i inne.
Klikając przycisk “WYŚLIJ” zgadzasz na przetwarzanie Twoich danych osobowych poprzez podsztga.pl oraz wykorzystanie w celach marketingowych. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce prywatności.
Projekt i realizacja portalu – Shpakovmedia
Wersja 2.0 – Tech & UX by Max Digital
Zawodnik Trójboju Siłowego drużyny Podsztanga.pl. W ekipie odpowiadam za kontakt z Klientami i robienie memów. W przerwie między treningami, spaniem i jedzeniem studiuje informatykę.
Mam na imię Daniel i sportem zajmuję się od 13 lat. Moje osiągnięcia sportowe obejmują przysiad 315 kg, wyciskanie na ławce 185 kg oraz martwy ciąg 325 kg. W pracy z podopiecznymi kładę duży nacisk na analizę i indywidualne podejście, tak aby plan treningowy był dostosowany do obecnych możliwości zawodnika. Zapraszam do współpracy zarówno w naszej sekcji amatorskiej we Wrocławiu, jak i poprzez konsultacje online.
Jestem trenerką trójboju kobiet i aktywną zawodniczką od 2019 roku. Moja historia w trójboju siłowym to nie tylko zapis wyników, ale przede wszystkim miłość do sportu, którą pielęgnuję przez całe życie. Jestem dumną posiadaczką tytułów mistrzyni i wicemistrzyni Polski w różnych kategoriach. Aktualnie mam 7 najwyższy total wśród kobiet w Polsce. Jednak moja pasja wykracza poza osobiste sukcesy.
Dedykuję się pomaganiu kobietom w ich drodze w tym sporcie. Moje doświadczenie i wiedza pozwalają mi nie tylko nauczyć techniki i strategii trójboju, ale również nauczają, jak rozwijać się sportowo i osiągać niesamowite wyniki.
Ponad 16 lat temu pierwszy raz pojawiłem się na siłowni, na początku jak większość adeptów w celu poprawy sylwetki. Bardzo szybko jednak subiektywne odczucia wizualne odnośnie wyglądu przestały mnie jarać, a moje zainteresowania przeniosły się na coś bardziej mierzalnego. A nie ma nic łatwiej mierzalnego niż konkretna wartość liczbowa – kilogramów na sztandze. Nie mieliśmy wtedy tak łatwo dostępnej wiedzy o treningu, więc trzeba było wielu prób i błędów, aby osiągać – jak na tamte czasy – satysfakcjonujące wyniki.
Uczestniczyłem w wielu szkoleniach związanych z poprawianiem performance – dotyczących treningu jak i odżywiania, co wraz z ciągle nabywaną praktyką stworzyło pokaźny warsztat strategii treningowych dających coraz lepsze efekty.
Od 2021 roku wykorzystuję zgromadzoną wiedzę i doświadczenie aby pomagać budować silnych i odpornych na kontuzje zawodników trójboju. Wytrenowałem w tym czasie dwie rekordzistki Polski w wyciskaniu leżąc, a moi zawodnicy wielokrotnie stawali na podiach na zawodach rangi krajowej.
Z wykształcenia mgr. inż. Technologii żywności i Żywienia Człowieka, w 2024 roku porzuciłem pracę na etacie aby w pełni poświęcić się rozwojowi jako trener i dostarczać jeszcze lepszą jakość rozwiązań treningowych osobom z którymi współpracuję.
Zajmuję się sportem zawodniczym już od ponad 20 lat. Zanim zagościłem w świecie trójboju na stałe, trenowałem wszelkiego rodzaju sporty począwszy od lekkiej atletyki, sporty drużynowe jak koszykówka, kończąc na MMA czy BJJ. Od zawsze w tle towarzyszyło mi dźwiganie żelastwa, ale dopiero 8 lat oddałem się temu całkowicie, gdzie trójbój stał się moją obsesją.
Startuję w sportach siłowych od 16 lat – zaczynając od wyciskania leżąc, przez kulturystykę do trójboju mając też epizod w strongman. Od długiego czasu pomagałem znajomym w treningach, jak i w sprawach okołotreningowych. Od czasu dołączenia do Podsztangi (2019r.) zacząłem również szkolić się w dziedzinach sportowych, co w połączeniu z dużym doświadczeniem pozwoliło mi przygotowywać zawodników do zawodów sportowych. Na co dzień jestem konstruktorem w automotive, ale rutyna, którą nauczył mnie sport pozwala z powodzeniem zajmować się również prowadzeniem zawodników w sporcie.
Trener i szkoleniowiec drużyny Podsztanga.pl. W wolnym czasie zawodnik Trójboju z totalem 900kg. Lubię podnosić ciężary i uczyć innych, jak to robić. Mój sekret tkwi w ogromnych ilościach ryżu.
“Emerytowana” trójboistka, a obecnie specjalistka z wieloletnim doświadczeniem w branży marketingowej. Moja kariera zawodowa to ciągłe poszukiwanie nowych wyzwań i integracja pracy z pasją, co owocuje współtworzeniem i koordynowaniem projektem Podsztanga.pl. Wolnych chwilach lubię robić rzeczy z moimi pieskami.
Uczę ludzi jak poprzez ruch mogą poczuć się lepiej w swoim ciele. Absolwentka wrocławskiej akademii wychowania fizycznego. Trenerka od 2014 roku.
Współzałożyciel i główny trener drużyny Podsztanga.pl. Trenuje trójbój od 2005 roku. Trener większości punktujących zawodników ekipy. Ulubione danie: pierogi.
Kliknij przycisk poniżej, przejdź do koszyka i dokonaj płatności
