Układanie planów treningowych to kluczowa umiejętność, jeśli chcesz trenować skutecznie lub pomagać innym osiągać realne efekty. Webinar pokazuje krok po kroku, jak tworzyć plan treningowy dopasowany do celu, poziomu i możliwości. Sprawdź dostępne webinary i naucz się układać plany treningowe w sposób profesjonalny.
Układanie planu treningowego wymaga zrozumienia zasad progresji, objętości treningowej oraz doboru odpowiednich ćwiczeń. Webinar pokazuje, jak krok po kroku zbudować skuteczny plan treningowy dopasowany do konkretnego celu.
Dowiesz się między innymi:
Dzięki temu możesz samodzielnie tworzyć plany treningowe, które przynoszą realne efekty.
Brak odpowiedniego planu treningowego jest jedną z głównych przyczyn braku progresu na siłowni. Umiejętność układania planów treningowych pozwala trenować skutecznie, świadomie i z jasno określoną strategią.
Dzięki tej wiedzy możesz:
Webinar daje praktyczną wiedzę, którą możesz wykorzystać od razu w treningu.
Webinar jest przeznaczony dla osób, które:
Webinary obejmują kluczowe zagadnienia związane z treningiem siłowym, takie jak układanie planów treningowych, programowanie treningu siłowego, poprawa wyników w przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu, technika, regeneracja oraz przygotowanie mentalne. Materiały pozwalają lepiej zrozumieć, jak trenować skutecznie i osiągać progres.
Tak, wybrane webinary pokazują, jak samodzielnie układać plan treningowy oraz jak stosować zasady programowania treningowego. Omawiają dobór ćwiczeń, progresję, objętość treningową oraz sposoby dopasowania planu do celu treningowego.
Webinary są przeznaczone dla osób trenujących siłowo, które chcą poprawić swoje wyniki, nauczyć się układania planów treningowych lub lepiej zrozumieć zasady skutecznego treningu. Materiały są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Tak, webinary omawiają zasady programowania treningu siłowego, które pomagają zwiększyć siłę oraz poprawić wyniki w przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu. Dzięki temu można trenować w sposób bardziej świadomy i skuteczny.
Tak, webinary wyjaśniają, jak działa programowanie treningowe, jak planować progresję oraz jak dostosować trening do swoich możliwości i celu. Pozwala to tworzyć skuteczne plany treningowe i unikać stagnacji.
Tak, webinary obejmują również zagadnienia związane z techniką ćwiczeń, stabilizacją ciała, regeneracją oraz przygotowaniem organizmu do treningu siłowego. Pomaga to trenować bezpiecznie i efektywnie.
Tak, webinary pomagają zrozumieć, jak optymalizować plan treningowy, poprawić progres oraz dostosować trening do własnych potrzeb i możliwości.
Tak, webinary są dostępne online, dzięki czemu można korzystać z materiałów w dowolnym czasie i wracać do nich w razie potrzeby.
Zawodnik Trójboju Siłowego drużyny Podsztanga.pl. W ekipie odpowiadam za kontakt z Klientami i robienie memów. W przerwie między treningami, spaniem i jedzeniem studiuje informatykę.
Mam na imię Daniel i sportem zajmuję się od 13 lat. Moje osiągnięcia sportowe obejmują przysiad 315 kg, wyciskanie na ławce 185 kg oraz martwy ciąg 325 kg. W pracy z podopiecznymi kładę duży nacisk na analizę i indywidualne podejście, tak aby plan treningowy był dostosowany do obecnych możliwości zawodnika. Zapraszam do współpracy zarówno w naszej sekcji amatorskiej we Wrocławiu, jak i poprzez konsultacje online.
Jestem trenerką trójboju kobiet i aktywną zawodniczką od 2019 roku. Moja historia w trójboju siłowym to nie tylko zapis wyników, ale przede wszystkim miłość do sportu, którą pielęgnuję przez całe życie. Jestem dumną posiadaczką tytułów mistrzyni i wicemistrzyni Polski w różnych kategoriach. Aktualnie mam 7 najwyższy total wśród kobiet w Polsce. Jednak moja pasja wykracza poza osobiste sukcesy.
Dedykuję się pomaganiu kobietom w ich drodze w tym sporcie. Moje doświadczenie i wiedza pozwalają mi nie tylko nauczyć techniki i strategii trójboju, ale również nauczają, jak rozwijać się sportowo i osiągać niesamowite wyniki.
Ponad 16 lat temu pierwszy raz pojawiłem się na siłowni, na początku jak większość adeptów w celu poprawy sylwetki. Bardzo szybko jednak subiektywne odczucia wizualne odnośnie wyglądu przestały mnie jarać, a moje zainteresowania przeniosły się na coś bardziej mierzalnego. A nie ma nic łatwiej mierzalnego niż konkretna wartość liczbowa – kilogramów na sztandze. Nie mieliśmy wtedy tak łatwo dostępnej wiedzy o treningu, więc trzeba było wielu prób i błędów, aby osiągać – jak na tamte czasy – satysfakcjonujące wyniki.
Uczestniczyłem w wielu szkoleniach związanych z poprawianiem performance – dotyczących treningu jak i odżywiania, co wraz z ciągle nabywaną praktyką stworzyło pokaźny warsztat strategii treningowych dających coraz lepsze efekty.
Od 2021 roku wykorzystuję zgromadzoną wiedzę i doświadczenie aby pomagać budować silnych i odpornych na kontuzje zawodników trójboju. Wytrenowałem w tym czasie dwie rekordzistki Polski w wyciskaniu leżąc, a moi zawodnicy wielokrotnie stawali na podiach na zawodach rangi krajowej.
Z wykształcenia mgr. inż. Technologii żywności i Żywienia Człowieka, w 2024 roku porzuciłem pracę na etacie aby w pełni poświęcić się rozwojowi jako trener i dostarczać jeszcze lepszą jakość rozwiązań treningowych osobom z którymi współpracuję.
Zajmuję się sportem zawodniczym już od ponad 20 lat. Zanim zagościłem w świecie trójboju na stałe, trenowałem wszelkiego rodzaju sporty począwszy od lekkiej atletyki, sporty drużynowe jak koszykówka, kończąc na MMA czy BJJ. Od zawsze w tle towarzyszyło mi dźwiganie żelastwa, ale dopiero 8 lat oddałem się temu całkowicie, gdzie trójbój stał się moją obsesją.
Startuję w sportach siłowych od 16 lat – zaczynając od wyciskania leżąc, przez kulturystykę do trójboju mając też epizod w strongman. Od długiego czasu pomagałem znajomym w treningach, jak i w sprawach okołotreningowych. Od czasu dołączenia do Podsztangi (2019r.) zacząłem również szkolić się w dziedzinach sportowych, co w połączeniu z dużym doświadczeniem pozwoliło mi przygotowywać zawodników do zawodów sportowych. Na co dzień jestem konstruktorem w automotive, ale rutyna, którą nauczył mnie sport pozwala z powodzeniem zajmować się również prowadzeniem zawodników w sporcie.
Trener i szkoleniowiec drużyny Podsztanga.pl. W wolnym czasie zawodnik Trójboju z totalem 900kg. Lubię podnosić ciężary i uczyć innych, jak to robić. Mój sekret tkwi w ogromnych ilościach ryżu.
“Emerytowana” trójboistka, a obecnie specjalistka z wieloletnim doświadczeniem w branży marketingowej. Moja kariera zawodowa to ciągłe poszukiwanie nowych wyzwań i integracja pracy z pasją, co owocuje współtworzeniem i koordynowaniem projektem Podsztanga.pl. Wolnych chwilach lubię robić rzeczy z moimi pieskami.
Uczę ludzi jak poprzez ruch mogą poczuć się lepiej w swoim ciele. Absolwentka wrocławskiej akademii wychowania fizycznego. Trenerka od 2014 roku.
Współzałożyciel i główny trener drużyny Podsztanga.pl. Trenuje trójbój od 2005 roku. Trener większości punktujących zawodników ekipy. Ulubione danie: pierogi.
Kliknij przycisk poniżej, przejdź do koszyka i dokonaj płatności
