Opis
Rozpocznij podróż ku sprawności i wydajności fizycznej!
Ten webinar zachęci Was do praktycznego zanurzenia się w kluczowych elementach zdrowego ciała. Na spotkaniu skoncentrujemy się na praktycznych wskazówkach, które są wartościowe dla wszystkich, którzy uprawiają różne sporty siłowe.
Agenda webinaru:
1. Wstęp
Miłe przywitanie, wstępne przedstawienie tematów, zebranie informacji od słuchaczy.
2. Wytrzymałość Serco-Naczyniowa (Cardiovascular Endurance)
Rozpoczniemy od definiowania wytrzymałości sercowo-naczyniowej, prezentując kluczowe testy i praktyczne zastosowania. Dowiecie się, jak poprawić kondycję serca, zyskując dzięki temu przewagę w treningach siłowych.
2. Siła Mięśniowa (Muscular Strength)
Następnie przejdziemy do siły mięśniowej, omawiając definicję, testy i praktyczne aspekty zastosowania. Odkryjecie, jak rozwijać siłę mięśniową bezpiecznie, podnosząc swoją wydajność w treningach siłowych.
3. Wytrzymałość Mięśniowa (Muscular Endurance)
Kolejno zanurzymy się w wytrzymałości mięśniowej, również omawiając definicję, testy i praktyczne zastosowania. Poznajcie tajniki utrzymania siły mięśniowej przez dłuższy czas.
4. Elastyczność (Flexibility)
Zmierzając ku końcowi pomówimy o elastyczności, wyjaśniając jej definicję, testy i praktyczne aspekty. W tej części zdobędziecie wiedzę, jak rozwijać elastyczność, eliminując ryzyko kontuzji i poprawiając wydajność w treningach.
5. Skład Ciała (Body Composition)
Ostatnim punktem będzie skład ciała – zdefiniujemy go, omówimy i pokażemy praktyczne aspekty zarządzania składem ciała w kontekście uprawiania sportów siłowych.
6. Panel Q&A:Na zakończenie webinaru będziecie mieli okazję zadać pytania w panelu Q&A, umożliwiając bezpośredni kontakt z ekspertem. Odpowie On na wszystkie Wasze pytania dotyczące omawianego tematu – i nie tylko!
A kto będzie ekspertem prowadzącym ten webinar?
Nie mogliśmy wybrać do tego lepszej osoby niż – Konrad Topolski! Doświadczony trener personalny z 17-letnim stażem. Jego kompetencje wypracowane przez lata pracy, a także poprzez prowadzenie szkoleń dla przyszłych specjalistów, zagwarantują Wam solidną dawkę praktycznej wiedzy.
Konrad to nie tylko ekspert w dziedzinie treningu siłowego, ale również utalentowany sportowiec z doświadczeniem w kulturystyce, crossfit i brazylijskim jiu-jitsu. Jego autorskie warsztaty koncentrują się na bezpośredniej pomocy uczestnikom w osiąganiu celów treningowych i zdrowotnych.
Obecnie specjalizuje się w kształtowaniu sylwetki, budowaniu sprawności oraz nauczaniu poprawnej techniki ruchu. Jego indywidualne podejście i dostosowanie treningów do unikalnych potrzeb klientów, bez względu na poziom zaawansowania, przyczyniły się do setek udanych metamorfoz – zarówno wśród osób trenujących rekreacyjnie po olimpijczyków.
Przewidywany czas trwania webinaru: 2,5-3h