Opis
Zastanawiasz się, dlaczego Twoje wyniki w przysiadzie utknęły w miejscu? Masz dość bólu kolan, bioder, czy pleców, który uniemożliwia Ci progres? A może po prostu chcesz nauczyć się poprawnej, bezpiecznej techniki przysiadu, sprawdzonej przez zawodowych sportowców?
Odkryj, jak nauczyć się przysiadu, który pozwoli Ci w pełni wykorzystać swój potencjał!
W naszym webinarze pokażemy Ci, jak nauczyć się przysiadu, dzięki któremu Twój gym crush w końcu poprosi Cię o numer. A jeśli nie gym crush to już na pewno ziomek ze stojaka obok. Ten webinar to nie tylko teoria – to praktyczne podejście oparte na doświadczeniu z pracy z zawodnikami, których wyniki na podestach mówią same za siebie.
Czego się nauczysz?
- Efektywna technika przysiadu: Poznasz szczegóły, na które zwracamy uwagę u naszych zawodników – od pozycji startowej, pracę stopy i stabilizację biodra, po prowadzenie kolan i pracę pleców.
- Ćwiczenia na wzmocnienie poszczególnych elementów przysiadu: Dostaniesz zestaw sprawdzonych ćwiczeń, które pomogą Ci wzmocnić konkretne grupy mięśniowe i poprawić newralgiczne elementy techniczne.
- Rozwiązywanie problemów: Ból kolan, łokci, czy bioder? Dowiesz się, jak zidentyfikować i naprawić najczęstsze błędy, które prowadzą do kontuzji, oraz jakie ćwiczenia wytrychy zastosować, aby te problemy wyeliminować.
- Optymalizacja ruchu: Nauczysz się, jak pracować nad przywodzicielami, czwórkami i mięśniami pośladkowymi, by maksymalnie wykorzystać swój potencjał. Dzięki efektywnemu wykorzystaniu układu mięśniowego technika której się nauczysz będzie bezpieczna i bezbolesna nawet na dużym obciążeniu.
- Praktyczne case study: Na przykładach naszych zawodników zobaczysz, jak radziliśmy sobie z problemami takimi jak butt wink, braki stabilizacji, czy shifty biodra.
- Q&A: Masz pytania? Na koniec webinaru przeznaczymy czas na sesję Q&A, podczas której odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości i doradzimy, jak zastosować zdobytą wiedzę w praktyce.
Dla kogo jest ten webinar?
Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli:
- Trenujesz siłowo, a Twoim celem jest zwiększenie wyników w przysiadzie.
- Zmagasz się z bólem podczas przysiadów i chcesz go wyeliminować.
- Chcesz nauczyć się poprawnej i bezpiecznej techniki i dowiedzieć się, jakie zmiany wprowadzić do swojego treningu aby tę technikę wypracować.
- Masz ambicję siadać 300 kg i więcej – bezpiecznie, efektywnie i bez kontuzji.
Dlaczego warto?
- Ekspercka wiedza: Skondensowana dawka informacji od doświadczonych trenerów, którzy pomogli setkom osób poprawić wyniki w przysiadach.
- Praktyczne wskazówki: To nie będzie praktyczny webinar z milionami wzorów i wykresów – dostaniesz gotowe rozwiązania do zastosowania od razu na treningu.
- Unikalne podejście: Dowiesz się, jak indywidualnie dopasować technikę do swojej budowy ciała, co jest kluczowe dla osiągnięcia maksymalnych wyników.
- Ćwiczenia na bolączki i wzmacnianie: Otrzymasz konkretne narzędzia do pracy nad problematycznymi obszarami, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie pełnego potencjału.
Zrób pierwszy krok do osiągnięcia 300 kg w przysiadzie – zapisz się na webinar już teraz!
Czas trwania – około 4 godziny.
Prowadzący: Rafał Brzyt Ziewiecki i Adam Trabant Woźny
Webinar odbędzie się 26 października o godzinie 16:00 na platformie clickmeeting.
Po zakupie webinaru otrzymasz dostęp wraz z hasłem do platformy.
Po zakończeniu webinaru materiał będzie dostępny do ponownego odtwarzania na naszej stronie.