Trener trójboju, plany treningowe, szkolenia online - Pod sztangą
Tu nie chodzi o to, żeby się tylko spocić. Tu chodzi o wynik. O realny progres, który możesz policzyć w kilogramach i zobaczyć w lustrze. Pod sztangą to przestrzeń dla tych, którzy traktują trening serio, ale nie zamierzają robić go na oślep. Jeśli szukasz miejsca, gdzie trener trójboju siłowego nie tylko powie Ci, co robić, ale pokaże dlaczego to działa – jesteś u siebie.
Nasze podejście to połączenie wiedzy i praktyki. Nie kopiujemy schematów – tworzymy rozwiązania. Każdy zawodnik to osobna historia i inny punkt wyjścia. Naszym zadaniem nie jest tylko dopilnować, żebyś wykonał serię. Chcemy, żebyś wiedział, po co ją robisz i co z niej wynika. Bo kiedy rozumiesz trening – wyniki przychodzą szybciej, a satysfakcja jest dwa razy większa.
Najsilniejsza drużyna trójboju siłowego w Polsce
Pomożemy Ci stać się silniejszym i sprawniejszym
Nasze szkolenia to najlepsze materiały o treningu siłowym w Polsce. Współpracujemy z wieloma specjalistami z branży sportowej. Podnosimy tym samym jakość i rzetelność omawianych przez nas treści.
W sklepie Podsztanga.pl znajdziesz szkolenia online z zakresu treningu (trójbój siłowy, kettlebells, mobility, trening balistyczny, budowanie pośladków, trening siłowy dla kobiet), programowania treningowego, fizjoterapii oraz dietetyki i suplementacji.
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, możesz skorzystać z naszych darmowych narzędzi. Pomogą Ci one w testach wydolności neuromięśniowej, dopasowaniu stylu martwego ciągu, czy kontrolowaniu objętości treningowej.
Wiedza zawarta w naszych tekstach wynika z wieloletniego doświadczenia i zaangażowania w ciągły rozwój naszych sportowych pasji i ambicji.
Blog Podsztangi to miejsce, w którym znajdziesz naukowe podejście do ruchu i sprawności fizycznej.
Przekazujemy Ci wiedzę, którą latami zdobywaliśmy i testowaliśmy na sobie oraz naszej drużynie.
To pozwoliło stać się nam jednym z najsilniejszych i największych klubów w Trójboju Siłowym w naszym kraju.
W naszych mediach znajdziesz zróżnicowane materiały, które pozwolą Ci poprawić technikę w każdym ćwiczeniu.
Krótkie filmy instruktażowe, vlogi, podcast i wiele innych – w każdym z nich przekazujemy Ci masę wartościowych treści.
Skorzystaj z naszych rad – śledź nas na każdym z nich i trenuj zdrowo!
ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA I OTRZYMAJ DARMOWĄ LEKCJĘ ZE SZKOLENIA Z TRÓJBOJU SIŁOWEGO
Bądź na bieżąco z najnowszymi i najlepszymi treściami o podnoszeniu ciężarów i treningu siłowym.
Nie przegap rabatów i premier produktów w naszym sklepie online.
Klikając przycisk “WYŚLIJ” zgadzasz na przetwarzanie Twoich danych osobowych poprzez podsztga.pl oraz wykorzystanie w celach marketingowych. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce prywatności.
Trener trójboju siłowego – wiemy, co robimy
Nie jesteśmy kolejnym kontem z Insta. Za nami stoją lata praktyki, setki analiz technicznych i konkretna robota z zawodnikami – od totalnych amatorów po startujących na pomoście. Nasz trener trójboju siłowego:
-
rozłoży Twój przysiad na czynniki pierwsze,
-
poprawi martwy ciąg,
-
pomoże w planowaniu progresji,
-
przeanalizuje, co u Ciebie nie działa i jak to naprawić.
Dajemy Ci wsparcie, które ma sens. Bez lania wody i bez świętych graali. Za to z uczciwym podejściem i nastawieniem na progres.
Plan na siłownię – dopasowany, nie przypadkowy
U nas nie ma miejsca na zgadywanie. Plan na siłownię dostajesz po dokładnym przeanalizowaniu Twojej techniki, możliwości, poziomu zaawansowania i celów. Nie robimy kopiuj-wklej. Każdy plan to konkretne narzędzie – nastawione na efekt, nie na to, żeby „coś było”.
Twój plan na trening siłowy będzie:
-
przemyślany i elastyczny,
-
skrojony pod Ciebie,
-
aktualizowany na bieżąco w razie potrzeby.
To nie jest zestaw ćwiczeń z internetu. To system pracy nad siłą, który zmienia się razem z Tobą. A jeśli coś przestaje działać – szukamy przyczyny i poprawiamy. Masz realny wpływ na swój rozwój. Jesteś partnerem, nie wykonawcą.
Szkolenia online – wiedza bez ściemy
Wolisz się najpierw doedukować, zanim wejdziesz w trening? Albo szukasz odpowiedzi na techniczne pytania, których nikt Ci nie umie wyjaśnić? Nasze szkolenia online są stworzone dokładnie z myślą o tym.
Krótkie, konkretne, oparte na doświadczeniu i najnowszej wiedzy. Szkolenia są dostępne od ręki. Możesz je ogarnąć z kanapy albo między seriami na siłce. Tematy? Od bracingu, przez rozgrzewkę, aż po szczegółowe analizy techniczne i rozpisywanie mikrocykli.
To nie teoria dla teorii. To rzeczy, które faktycznie możesz wdrożyć następnego dnia na treningu. Prosto, zrozumiale i od razu do użycia. Uczysz się raz – korzystasz cały czas.
Jak działamy i co możesz u nas ogarnąć?
Nie jesteś numerkiem w tabelce. Dlatego dajemy Ci kilka opcji – możesz dobrać coś pod siebie albo działać w kilku kierunkach równocześnie:
-
Prowadzenie online – pełna opieka trenerska na odległość,
-
Sekcja stacjonarna – jeśli jesteś z Trójmiasta, możesz trenować z nami na miejscu,
-
Konsultacje online lub stacjonarne – szybki przegląd techniki, korekty, wskazówki,
-
Rozpisanie indywidualnego planu treningowego – masz plan, ale zero gotowców,
-
Treningi personalne – 100% skupienia na Tobie i Twoim celu,
-
Konsultacje diagnostyczne – zanim coś zaczniemy, musimy wiedzieć, co działa, a co nie.
To wszystko działa, bo jesteśmy blisko. Nie wrzucamy Cię w schemat. Słuchamy, patrzymy, analizujemy i dopasowujemy. Twój cel staje się naszym wspólnym projektem. Zrobimy razem plan, który nie będzie udawał, że działa – tylko faktycznie zadziała.
