DOŁĄCZ DO TEAMU

Nasza drużyna łączy już ponad 130 czynnych zawodników z Polski oraz Europy, w tym wielu medalistów zawodów rangi krajowej i międzynarodowej. Niektórzy z podopiecznych przeszli pod naszym okiem drogę od kompletnego amatora do zawodnika bijącego rekordy Polski.

Nieważne z jakiego punktu zaczynasz ani kim obecnie jesteś – pomożemy Ci stać się silnym i pewnym siebie człowiekiem.

Dołączając do naszej drużyny dostaniesz w 100% zindywidualizowany plan dopasowany do Twoich potrzeb, możliwości oraz poziomu zaawansowania. Będziesz w stałym kontakcie z trenerem, który za pomocą cotygodniowych raportów video z treningów pomoże Ci wypracować technikę optymalną dla Twojej budowy ciała oraz proporcji siłowych. Zaopiekujemy się Tobą na zawodach tak, abyś mógł bezstresowo wystartować skupiając się tylko na tym, żeby dać z siebie wszystko na pomoście. Dodatkowo będziesz mógł wziąć udział w naszych zgrupowaniach drużynowych, na których zawsze przeprowadzamy warsztaty z różnych tematów (mobility, strong-man, etc.) i integrujemy się do późnej nocy.

Jednak przede wszystkim, trafisz pod opiekę trenera, któremu zależy na Tobie jako na człowieku oraz zawodniku. Będąc w Podsztandze jesteś członkiem społeczności, która pomaga sobie nawzajem aby stać się silniejszymi i sprawniejszymi ludźmi. Nasi zawodnicy to pasjonaci nieustannie poszukujący nowych rozwiązań, które pomogą im stać się lepszymi i silniejszymi. Nie zachowują jednak tej wiedzy tylko dla siebie samych – przyświeca nam idea propagowana przez Louie’go Simmons’a: zadaniem każdego zawodnika jest sprawienie, żeby inni w drużynie stali się silniejsi. Będąc jednym z nas będziesz mógł korzystać z wiedzy, którą razem zdobywaliśmy przez lata spędzone przy książkach, na treningach oraz na pomostach co znacznie przyspieszy Twój progres.

Będziesz mógł konsultować swoje problemy lub pomysły z silniejszymi i bardziej doświadczonymi zawodnikami. Będziesz miał dostęp do bazy wiedzy, którą nie dzielimy się poza drużyną. Będziesz mógł uczestniczyć w naszych zgrupowaniach, na których razem trenujemy, uczymy się i wymieniamy się doświadczeniami.

Niezależnie czy jesteś amatorem, czy zawodowcem – pomożemy Ci stać się silniejszym człowiekiem.

Wciąż nie jesteś przekonany? Sprawdź poniższą listę osiągnięć naszych zawodników.

Oferujemy Ci następujące opcje współpracy:

Prowadzenie online

Po dołączeniu do drużyny trafisz pod opiekę trenera, który aktualnie ma wolne miejsce.

Sekcja stacjonarna

Nie ma co ukrywać – praca na żywo z zawodnikami zawsze przynosi najlepsze rezultaty, co jasno widać po wynikach osób, które trenują z nami we Wrocławiu. Przez lata treningów stworzyliśmy drużynę, której zawodnicy wzajemnie się wspierają i pchają ku większym wynikom. Na bieżąco korygujemy technikę, pracujemy nad odpowiednim nastawieniem do treningu i pomagamy sobie stać się silniejszymi.

Przyjmujemy zarówno do sekcji amatorskiej (koszt 300 zł miesięcznie + koszt karnetu na siłownię) oraz sekcji zawodniczej (koszt 400 zł miesięcznie + koszt karnetu).

Konsultacje online

Na podstawie analizy nagrań video Twoich bojów jesteśmy w stanie pokazać Ci jak skorygować technikę bojów oraz zaproponować konkretne ćwiczenia jakie powinny znaleźć się w Twoim planie treningowym. 

Koszt konsultacji on-line: 299 zł

Konsultacje stacjonarne

Ocena balansu strukturalnego oraz korekta techniki przysiadu, wyciskania i martwego ciągu. Po konsultacji  zaproponujemy Ci jakie ćwiczenia dodatkowe powinny znaleźć się w Twoim planie treningowym. Konsultacje odbywają się w Puma Sport Center (ul. Sołtysowicka 15B, Wrocław) po wcześniejszym umówieniu z konkretnym trenerem. Czas trwania konsultacji to 2-3 godziny.

Rozpisanie indywidualnego planu treningowego

Na podstawie analizy video Twoich bojów oraz ankiety rozpiszemy dla Ciebie 12-sto tygodniowy plan treningowy. Nasz plan uwzględni Twoje słabe ogniwa, rozpiszemy dokładnie jakie ćwiczenia masz robić oraz rozpiszemy konkretne ciężary na konkretne dni.

Koszt planu: 199 zł

Treningi personalne

Jeśli nie jesteś jeszcze gotowy na treningi typowo trójbojowe lub chcesz się po prostu ruszać, aby być sprawnym i pozbyć się bólu to możemy Ci zaoferować treningi personalne. Treningi personalne odbywają się w placówce RehaFit (plac Solidarności 1-3-5, Wrocław), ich koszt ustalany jest indywidualnie (w zależności od godzin i ilości treningów w tygodniu jest to 150 – 200 zł)

Konsultacje diagnostyczne

Nasza drużyna znana jest z tego, że prowadzeni przez nas zawodnicy długo pozostają w grze. Potrafimy zoptymalizować ruch tak, aby nie powodował kontuzji, a w przypadku zaistniałej już kontuzji umiemy znaleźć potencjalną przyczynę i poprowadzić proces rehabilitacji tak, aby zawodnik jak najszybciej wrócił do formy.

Tylko dzięki takiemu podejściu mogliśmy kompleksowo zaopiekować się naszymi zawodnikami i zdobyć mistrzostwo.

Jeśli borykasz się z bólem na treningu lub nie możesz odzyskać pełnej sprawności chętnie pomożemy Ci w procesie powrotu do sportu. 

Konsultacje diagnostyczne prowadzone są przez dwóch naszych trenerów: Rafała Ziewieckiego i Oskara Bara, którzy pomogli już pozbyć się kontuzji wielu sportowcom różnych dyscyplin. Ciężko jest opisać jak konkretnie wyglądają takie konsultacje, bo każda jest nieco inna. Korzystamy z szerokiego zaplecza diagnostycznego, jakie zbudowaliśmy sobie przez lata pracy.  Konsultacje zazwyczaj trwają koło 2-3 godzin, podczas których przeprowadzamy diagnostykę, optymalizację ruchu oraz wspólnie omawiamy proces powrotu do sprawności.

Koszt konsultacji: 1000 zł.

W przypadku cięższych przypadków konsultacje prowadzimy razem z fizjoterapeutą i koszt wzrasta wtedy 1300 zł.

Przykładowe filmy z diagnozą zawodnika:

PROWADZENIE ONLINE
449 399 zł miesięcznie!

Po dołączeniu do drużyny trafisz pod opiekę trenera, który aktualnie ma wolne miejsce.

KALENDARZ ZAWODÓW 2024

  • 06-10.03.2024 Jaworzno, Mistrzostwa Europy WPPL – PLTRAW 3X3 SERIES Powerlifting RAW, Deadlift RAW, Bench Press RAW & Soft EQ, MPF
  • 06-09.03.2024 Jaworzno, II Puchar Debiutantów PLTRAW – trójbój siłowy RAW
  • 08-10.03.2024 Knurów, Puchar Polski w TSK, PZKFiTS
  • 20-24.03.2024 Mistrzostwa Europy XPC
  • 12-14.04.2024 Kielce, Mistrzostwa Polski J16,J18,J20,J23,S i W w WL Puchar Polski J16,J18,J20,J23,S i W w WLK
  • 20.04.2024 Dublin, Irlandia, ABS Clash of the Titans 2
  • 27-28.04.2024 VII Otwarte Mistrzostwa Polski w WL RAW i EQ & X Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych w WL RAW – Wrocław
  • 03-05.05.2024 Katowice, Akademickie Mistrzostwa Polski w TSK
  • 07-09.06.2024 Warszawa, Puchar Polski w TS
  • 14-16.06.2024 Warszawa, Mistrzostwa Polski J16,J18,J20,J23 i W w TSK
  • 29-30.06.2024 VI Otwarte Mistrzostwa Polski w MC RAW & IV Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych w MC RAW – Wrocław
  • 11-15.09.2024 Jaworzno, Mistrzostwa Świata WPPL – PLTRAW 3X3 SERIES Powerlifting RAW, Deadlift RAW, Bench Press RAW & Soft EQ, MPF
  • 11-14.09.2024 Jaworzno, III Puchar Debiutantów PLTRAW – trójbój siłowy RAW
  • 26-29.09.2024 Mistrzostwa Polski XPC, II Finał XPC Pro League-Powerlifting & I Finał XPC Pro League-Benchpress
  • 09-12.10.2024 VII Mistrzostwa Polski w TS Classic RAW oraz III MP Służb Mundurowych w TS Classic RAW – Wrocław
  • 19.10.2024, Francja, Girl Power
  • 25-27.10.2024, Skierniewice, Mistrzostwa Polski S w TSK, 
  • 22-24.11.2024, Knurów, Mistrzostwa Polski J16,J18,J20,J23,S i W w WLK Puchar Polski J16,J18,J20,J23,S i W w WL 
  • listopad – Iron Dead League
  • 06-08.12.2024, Sierpc, Mistrzostwa Polski w TS 
  • grudzień – Ogólnopolskie Debiuty w Trójboju Siłowym

ZAWODNICY I ICH OSIĄGNIĘCIA

PROWADZENIE ONLINE 399 ZŁ/MIESIĄC ZAMIAST 449!

KOSZYK

Dołącz do teamu

Dołącz do teamu

Konsultacje online

Konsultacje stacjonarne

Treningi personalne

Konsultacje diagnostyczne

Zawodnik Trójboju Siłowego drużyny Podsztanga.pl. W ekipie odpowiadam za kontakt z Klientami i robienie memów. W przerwie między treningami, spaniem i jedzeniem studiuje informatykę.

Mam na imię Daniel i sportem zajmuję się od 13 lat. Moje osiągnięcia sportowe obejmują przysiad 315 kg, wyciskanie na ławce 185 kg oraz martwy ciąg 325 kg. W pracy z podopiecznymi kładę duży nacisk na analizę i indywidualne podejście, tak aby plan treningowy był dostosowany do obecnych możliwości zawodnika. Zapraszam do współpracy zarówno w naszej sekcji amatorskiej we Wrocławiu, jak i poprzez konsultacje online.

Jestem trenerką trójboju kobiet i aktywną zawodniczką od 2019 roku. Moja historia w trójboju siłowym to nie tylko zapis wyników, ale przede wszystkim miłość do sportu, którą pielęgnuję przez całe życie. Jestem dumną posiadaczką tytułów mistrzyni i wicemistrzyni Polski w różnych kategoriach. Aktualnie mam 7 najwyższy total wśród kobiet w Polsce. Jednak moja pasja wykracza poza osobiste sukcesy.

Dedykuję się pomaganiu kobietom w ich drodze w tym sporcie. Moje doświadczenie i wiedza pozwalają mi nie tylko nauczyć techniki i strategii trójboju, ale również nauczają, jak rozwijać się sportowo i osiągać niesamowite wyniki.

Ponad 16 lat temu pierwszy raz pojawiłem się na siłowni, na początku jak większość adeptów w celu poprawy sylwetki. Bardzo szybko jednak subiektywne odczucia wizualne odnośnie wyglądu przestały mnie jarać, a moje zainteresowania przeniosły się na coś bardziej mierzalnego. A nie ma nic łatwiej mierzalnego niż konkretna wartość liczbowa – kilogramów na sztandze. Nie mieliśmy wtedy tak łatwo dostępnej wiedzy o treningu, więc trzeba było wielu prób i błędów, aby osiągać – jak na tamte czasy – satysfakcjonujące wyniki.

Uczestniczyłem w wielu szkoleniach związanych z poprawianiem performance – dotyczących treningu jak i odżywiania, co wraz z ciągle nabywaną praktyką stworzyło pokaźny warsztat strategii treningowych dających coraz lepsze efekty.

Od 2021 roku wykorzystuję zgromadzoną wiedzę i doświadczenie aby pomagać budować silnych i odpornych na kontuzje zawodników trójboju. Wytrenowałem w tym czasie dwie rekordzistki Polski w wyciskaniu leżąc, a moi zawodnicy wielokrotnie stawali na podiach na zawodach rangi krajowej.

Z wykształcenia mgr. inż. Technologii żywności i Żywienia Człowieka, w 2024 roku porzuciłem pracę na etacie aby w pełni poświęcić się rozwojowi jako trener i dostarczać jeszcze lepszą jakość rozwiązań treningowych osobom z którymi współpracuję.

Zajmuję się sportem zawodniczym już od ponad 20 lat. Zanim zagościłem w świecie trójboju na stałe, trenowałem wszelkiego rodzaju sporty począwszy od lekkiej atletyki, sporty drużynowe jak koszykówka, kończąc na MMA czy BJJ. Od zawsze w tle towarzyszyło mi dźwiganie żelastwa, ale dopiero 8 lat oddałem się temu całkowicie, gdzie trójbój stał się moją obsesją.

Startuję w sportach siłowych od 16 lat – zaczynając od wyciskania leżąc, przez kulturystykę do trójboju mając też epizod w strongman. Od długiego czasu pomagałem znajomym w treningach, jak i w sprawach okołotreningowych. Od czasu dołączenia do Podsztangi (2019r.) zacząłem również szkolić się w dziedzinach sportowych, co w połączeniu z dużym doświadczeniem pozwoliło mi przygotowywać zawodników do zawodów sportowych. Na co dzień jestem konstruktorem w automotive, ale rutyna, którą nauczył mnie sport pozwala z powodzeniem zajmować się również prowadzeniem zawodników w sporcie.

Trener i szkoleniowiec drużyny Podsztanga.pl. W wolnym czasie zawodnik Trójboju z totalem 900kg. Lubię podnosić ciężary i uczyć innych, jak to robić. Mój sekret tkwi w ogromnych ilościach ryżu.

“Emerytowana” trójboistka, a obecnie specjalistka z wieloletnim doświadczeniem w branży marketingowej. Moja kariera zawodowa to ciągłe poszukiwanie nowych wyzwań i integracja pracy z pasją, co owocuje współtworzeniem i koordynowaniem projektem Podsztanga.pl. Wolnych chwilach lubię robić rzeczy z moimi pieskami.

Uczę ludzi jak poprzez ruch mogą poczuć się lepiej w swoim ciele. Absolwentka wrocławskiej akademii wychowania fizycznego. Trenerka od 2014 roku.

Współzałożyciel i główny trener drużyny Podsztanga.pl. Trenuje trójbój od 2005 roku. Trener większości punktujących zawodników ekipy. Ulubione danie: pierogi.

TWÓJ FORMULARZ JEST JESZCZE NIE WYSŁANY

Kliknij przycisk poniżej, przejdź do koszyka i dokonaj płatności