Opis
Naszpikowany konkretami i praktycznymi wskazówkami warsztat o podciąganiu i dipach prowadzony przez wielokrotnego mistrza Polski w Street Liftingu i doświadczonego trenera – Krzysztofa Bajerę.
Omawiane w warsztacie ćwiczenia stanową podstawy treningu siłowego, które z jednej strony pomogą zadbać o zdrowie obręczy barkowej, a z drugiej stanowią klasyczny wyznacznik siły.
Każdy bywalec siłowni powinien potrafić je poprawnie wykonać.
Z warsztatu nauczysz się wyłapywać oraz korygować zarówno te podstawowe jak i nieoczywiste błędy techniczne.
Dowiesz się jaki wpływ ma chwyt na cały bój, dlaczego ustawienie głowy jest tak istotne, jak sprawić żeby podciąganie było ćwiczeniem poprawiającym stabilizacje centralną oraz wiele innych informacji.
Technika jaką wyniesiesz ze szkolenia poprawi funkcjonowanie Twoich barków oraz przyczyni się do ogólnego wzmocnienia całego ciała.
Nieważne, czy dopiero uczysz się podciągać, czy jesteś doświadczonym trenerem – ten warsztat pomoże Ci stać się silniejszym.
Agenda szkolenia:
1. Podciąganie – podstawowe błędy.
2. Podciąganie – poprawne wykonanie.
3. Podciąganie – regresje i przydatne ćwiczenia
4. Podciąganie – Q&A
5. Dipy – podstawowe błędy.
6. Dipy – poprawne wykonanie.
7. Dipy – regresje i przydatne ćwiczenia
8. Dipy – Q&A
Łączny czas szkolenia 1h20 minut.
Dostęp do szkolenia jest dożywotni.
