Opis
Pierwsze tak kompleksowe szkolenie z dwuboju olimpijskiego on-line na polskim rynku!
Rwanie i podrzut to ćwiczenia, które coraz częściej goszczą na siłowniach. Biorą się za nie nie tylko zawodnicy dwuboju, ale też crossfiterzy, sportowcy różnych dyscyplin wymagających dynamiki oraz zwykli amatorzy, którzy chcą być sprawni, silni i dynamiczni.
Nasze szkolenie pomoże Ci nauczyć się od podstaw tych skomplikowanych ćwiczeń lub poprawić swoją technikę optymalizując ruch. Materiał jest prowadzony od ogółu do szczegółu, dzięki czemu może z niego skorzystać zarówno osoba początkująca, jak i bardziej zaawansowania.
Poszczególne ćwiczenia są prezentowane przez zaawansowaną zawodniczkę dwuboju, a ponad to, na przykładzie 2 amatorów przedstawiamy progresję krok po kroku do rwania i podrzutu, omawiając poszczególne błędy i proponując rozwiązania jakie zastosować w trakcie nauki.
Agenda szkolenia:
- Oddech i bracing
- Rwanie siłowe
- Przysiad w chwycie rwaniowym
- Wyciskanie w siadzie rwaniowym
- Rwanie z biodra
- Rwanie od kolan
- Rwanie z poniżej kolan
- Rwanie
- Wbycie rwaniowe
- Zejścia rwaniowe
- Rwanie w wąskim chwycie
- Pozycja front rack
- Zarzut z biodra
- Zarzut z kolan
- Zarzut z poniżej kolan
- Push-press
- Przyjęcie na nożyce
- Podrzut
Całość trwa około 7 godzin
Wykupując szkolenie otrzymasz do niego dożywotni dostęp oraz darmowy dostęp do jego ewentualnych aktualizacji i dodatków.
Zakup szkolenia jest potwierdzany certyfikatem.
Szkolenie prowadzi: doświadczony zawodnik oraz trener dwuboju Tomasz Mitrosz.
