• Oferta trenerska
Pod sztangą
Menu
Pod sztangą
0 items 0.00 zł
  • Home
  • Sklep
  • Wiedza
  • Team Podsztanga
  • Kontakt
  • Progress academy
  • IRON DEAD LEAGUE
Search
Zaloguj się / Zarejestruj się
Zaloguj sięZałóż konto

Zapomniałeś hasło?

Lub zaloguj się za pomocą

Google
0 items 0.00 zł
Click to enlarge
Strona główna Sklep Plany treningowe Plan treningowy – pod trójbój siłowy | 4 DNI
Plan treningowy - pod trójbój siłowy | 3 DNI 139.00 zł z VAT
Back to products
Wybór stylu martwego ciągu

Plan treningowy – pod trójbój siłowy | 4 DNI

139.00 zł z VAT

Dodaj do listy życzeń
Kategorie: Plany treningowe, Trójbój siłowy
Udostępnij:
  • Opis
  • Opinie (0)
Opis

Opis

Ten plan sprawi, że będziesz lepszy w 3 ruchach – przysiadzie, wyciskaniu leżąc oraz w martwym ciągu.

Na podstawie naszego już ponad 18-sto letniego doświadczenia w trójboju napisaliśmy plan skupiający się na słabych ogniwach, które pojawiają się najczęściej u osób trenujących trójbój oraz który jednocześnie celuje w najpopularniejsze błędy techniczne.

Plan składa się z 2 bloków po 6 tygodni rozdzielonych tygodniowym deloadem. Pierwszy blok, poza budowaniem siły, ma za zadanie wypełnić największe luki w Twojej sprawności i porządnie przygotować Cię do następnego bloku. Ten z kolei to już mocna specyfika i czysta praca nad nowymi maxami, które sprawdzasz pod koniec planu.

W planie zastosowaliśmy periodyzację, która najlepiej sprawdzała się u naszej drużynie, w obecnie najsilniejszej ekipie trójbojowej w kraju. Wystarczy, że wpiszesz swojego maxa w odpowiednim miejscu w pliku, a arkusz wyliczy dokładny ciężar jaki będziesz miał podnieść w konkretne dni, w konkretnych bojach.

Dodatkowo do każdego ćwiczenia nagraliśmy filmik instruktażowy jak powinno wyglądać wykonanie ćwiczeń oraz jakich błędów unikać. To jednak dalej nie wszystko – w późniejszym terminie będziemy dosyłać e-booka na temat najczęstszych błędów jakie występują w trójboju siłowym.

Dostępne są warianty:
– 3 dni treningowe w mikrocyklu (w tygodniu),
– 4 dni treningowe w mikrocyklu.

Kupując plan treningowy dostaniesz dożywotni dostęp do rozpiski treningowej, periodyzacji oraz filmów instruktażowych do każdego z ćwiczeń zawartych w planie, w których omawiamy na co zwrócić uwagę oraz jakich unikać błędów.

Dołożyliśmy wszelkich starań, żeby dopasować plan do Twoich indywidualnych potrzeb oraz słabych ogniw.

Pomoże Ci on osiągnąć zamierzony cel, czyli dokładać ciężaru na sztangę!

 

Plan będzie dostępny do pobrania po zakończeniu preorderu (25.09).

Opinie (0)

Reviews

Na razie nie ma opinii.

Only logged in customers who have purchased this product may leave a review.

Podobne produkty

Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka

3-dniowy plan „Alfa Trening” dla kobiet

99.00 zł z VAT
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka

Plan treningowy dla kobiet – #dupajakprzyczepa | 3 dni treningowe

99.00 zł z VAT
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka

Plan treningowy dla kobiet – #dupajakprzyczepa | 4 dni treningowe

Oceniono 5.00 na 5
99.00 zł z VAT
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka

3-dniowy plan „Alfa Trening” dla mężczyzn

Oceniono 5.00 na 5
99.00 zł z VAT
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka

Plan treningowy – pod trójbój siłowy | 3 DNI

139.00 zł z VAT
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka

Programowanie oddolne z zastosowaniem skali RPE – LIVE

479.00 zł z VAT
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka

Indywidualny Plan Treningowy

209.00 zł z VAT
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka

Lord of powerlifting – expansion set – dodatek do szkolenia z trójboju siłowego

169.00 zł z VAT

Podsztanga.pl – znajdziesz tu liczne artykuły i materiały video dotyczące trójboju oraz innych sportów siłowych. W naszym sklepie przygotowaliśmy bogatą ofertę szkoleń z zakresu treningu siłowego: programowanie treningu siłowego, trójbój siłowy, dwubój, kettle, mobility, trening balistyczny, budowanie pośladków, fizjoterapia, dietetyka, suplementacja i inne.

Menu

  • Home
  • Sklep
  • Szkolenia online
  • Wiedza

Strefa klienta

  • Moje szkolenia
  • Moje konto
  • Polityka prywatności
  • Regulamin

Newsletter

Klikając przycisk “WYŚLIJ” zgadzasz na przetwarzanie Twoich danych osobowych poprzez podsztga.pl oraz wykorzystanie w celach marketingowych. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce prywatności.

Kopiowanie treści tylko za zgodą właściciela strony | Podsztangą 2023

Projekt i realizacja portalu – Shpakovmedia

Zamknij
  • Home
  • Sklep
  • Wiedza
  • OFERTA TRENERSKA
  • Team Podsztanga
  • Kontakt
  • Progress Academy
  • IRON DEAD LEAGUE
  • Zaloguj się / Zarejestruj się
KOSZYK
Zamknij
Używamy plików cookie, aby poprawić jakość korzystania z naszej strony internetowej. Przeglądając tę witrynę, wyrażasz zgodę na stosowanie przez nas plików cookie i naszą Polityką prywatności.
Więcej informacji Zgadzam się

Plan treningowy – pod trójbój siłowy | 4 DNI

139.00 zł z VAT
Dodaj do listy życzeń

TWÓJ FORMULARZ JEST JESZCZE NIE WYSŁANY

Kliknij przycisk poniżej, przejdź do koszyka i dokonaj płatności

DO KOSZYKA

Treningi personalne

Konsultacje stacjonarne

Konsultacje online

Dołącz do teamu

Dołącz do teamu