• Oferta trenerska
Pod sztangą
Menu
Pod sztangą
0 items 0.00 zł
  • Home
  • Sklep
  • Wiedza
  • Team Podsztanga
  • Kontakt
  • Progress academy
  • IRON DEAD LEAGUE
Search
Zaloguj się / Zarejestruj się
Zaloguj sięZałóż konto

Zapomniałeś hasło?

Lub zaloguj się za pomocą

Google
0 items 0.00 zł
Click to enlarge
Strona główna Sklep Szkolenia Online Szkolenie online z trójboju siłowego 2.0
Kurs Kettlebells online - Swing & Get-up 279.00 zł z VAT
Back to products
Kurs Mobility online - Thunderbell Marta Piorun 329.00 zł z VAT

Szkolenie online z trójboju siłowego 2.0

489.00 zł z VAT

Dodaj do listy życzeń
Kategoria: Szkolenia Online
Udostępnij:
  • Opis
  • Opinie (0)
Opis

Opis

Druga edycja, zaktualizowana wiedza i poszerzony zakres szkolenia!

Przysiad, wyciskanie leżąc i martwy ciąg. Te podstawowe ćwiczenia wchodzące w skład trójboju siłowego powinien ogarniać każdy bywalec siłowni. Odpowiednio wykonane sprawią, że Twoje ciało będzie silniejsze, sprawniejsze i lepiej zbudowane.

Przez lata praktyki własnej oraz pracy z najlepszymi trójboistami w kraju, doszliśmy do miejsca, w którym śmiało możemy powiedzieć: ta wersja szkolenia będzie aktualna przez długi czas! Ruch, którego nauczysz się dzięki temu kursowi będzie prosty do wykonania lecz wydajny. Nauczysz się jak angażować do wspomnianych bojów całe ciało, minimalizując ryzyko kontuzji oraz uwalniając swój prawdziwy potencjał.

Ze szkolenia dowiesz się dosłownie wszystkiego, aby pewnie wejść w świat trójboju, lub żeby po prostu bezpiecznie wykonywać podstawowe ćwiczenia na siłowni. Omawiamy dokładnie oddech w sportach siłowych, bracing, pracę stopy, łopatki, biodra, sprzęt do trójboju, dokładną progresję nauki, błędy oraz wszystkie aspekty techniczne przysiadu, wyciskania leżąc oraz martwego ciągu klasycznego i sumo. Dodatkowo zwracamy uwagę na wiele aspektów, które okazały się być istotne na przestrzeni ponad 18sto letniego doświadczenia prowadzącego – Rafała Ziewieckiego, head coacha drużyny Podsztanga.pl.

Agenda szkolenia:
1. Oddech i bracing
2. Praca stopy
3. Praca łopatki
4. Praca biodra
5. Sprzęt wykorzystywany w trójboju
6. Przysiad – dokładne omówienie techniki i błędów
7. Przysiad – przydatne ćwiczenia
8. Przysiad – nauka od zera
9. Wyciskanie leżąc – dokładne omówienie techniki i błędów
10. Wyciskanie leżac – przydatne ćwiczenia
11. Wyciskanie leżąc – nauka od zera
12. Martwy ciąg klasyczny – dokładne omówienie techniki i błędów
13. Martwy ciąg klasyczny – przydatne ćwiczenia
14. Martwy ciąg klasyczny – nauka od zera
15. Martwy ciąg sumo – dokładne omówienie techniki i błędów
16. Martwy ciąg sumo – przydatne ćwiczenia
17. Martwy ciąg sumo – nauka od zera

Całość trwa ponad 6 godzin.

Wykupując szkolenie otrzymasz do niego dożywotni dostęp oraz darmowy dostęp do jego ewentualnych aktualizacji i dodatków.

Zakup szkolenia jest potwierdzany certyfikatem.

Szkolenie prowadzą: Rafał Brzyt Ziewiecki i Adam Trabant Woźny.

Opinie (0)

Reviews

Na razie nie ma opinii.

Only logged in customers who have purchased this product may leave a review.

Podobne produkty

Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka

Napraw swoje biodro – kurs online

429.00 zł z VAT
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka

Kobieca strona treningu siłowego – kurs online

179.00 zł z VAT
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka

Kurs Kettlebells online – techniki zaawansowane

329.00 zł z VAT
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka

Trening siłowy dla kobiet – pakiet kursów online + metoda treningowa

329.00 zł z VAT
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka

Lord of powerlifting – expansion set – dodatek do szkolenia z trójboju siłowego

169.00 zł z VAT
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka

Sprawny i silny poślad! Szkolenie online z budowania pośladków

529.00 zł z VAT
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka

Programowanie oddolne z zastosowaniem skali RPE – LIVE

479.00 zł z VAT
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do koszyka

Webinar – poprawny bracing. Przestań ciągnąć z garba!

299.00 zł z VAT

Podsztanga.pl – znajdziesz tu liczne artykuły i materiały video dotyczące trójboju oraz innych sportów siłowych. W naszym sklepie przygotowaliśmy bogatą ofertę szkoleń z zakresu treningu siłowego: programowanie treningu siłowego, trójbój siłowy, dwubój, kettle, mobility, trening balistyczny, budowanie pośladków, fizjoterapia, dietetyka, suplementacja i inne.

Menu

  • Home
  • Sklep
  • Szkolenia online
  • Wiedza

Strefa klienta

  • Moje szkolenia
  • Moje konto
  • Polityka prywatności
  • Regulamin

Newsletter

Klikając przycisk “WYŚLIJ” zgadzasz na przetwarzanie Twoich danych osobowych poprzez podsztga.pl oraz wykorzystanie w celach marketingowych. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce prywatności.

Kopiowanie treści tylko za zgodą właściciela strony | Podsztangą 2023

Projekt i realizacja portalu – Shpakovmedia

Zamknij
  • Home
  • Sklep
  • Wiedza
  • OFERTA TRENERSKA
  • Team Podsztanga
  • Kontakt
  • Progress Academy
  • IRON DEAD LEAGUE
  • Zaloguj się / Zarejestruj się
KOSZYK
Zamknij
Używamy plików cookie, aby poprawić jakość korzystania z naszej strony internetowej. Przeglądając tę witrynę, wyrażasz zgodę na stosowanie przez nas plików cookie i naszą Polityką prywatności.
Więcej informacji Zgadzam się

Szkolenie online z trójboju siłowego 2.0

489.00 zł z VAT
Dodaj do listy życzeń

TWÓJ FORMULARZ JEST JESZCZE NIE WYSŁANY

Kliknij przycisk poniżej, przejdź do koszyka i dokonaj płatności

DO KOSZYKA

Treningi personalne

Konsultacje stacjonarne

Konsultacje online

Dołącz do teamu

Dołącz do teamu