Opis
Trening siłowy wywołuje inny wpływ na ciało kobiet niż mężczyzn.
Przede wszystkim, ze względu na budowę ciała kobiet, przerzucanie żelaza może powodować nadmierne spinanie mięśni dna miednicy. Bez odpowiedniego rozluźnienia mięśnie te nie będą później poprawnie funkcjonowały co może powodować szereg nieprzyjemnych skutków, np.:
bolesne miesiączki,
wysiłkowe nietrzymanie moczu,
ból podczas seksu,
ból podczas wkładaniu tampona.
Dziewczyno! Żaden z powyższych nie jest stanem normalnym!
Niestety, wciąż jest to temat tabu i często nawet ginekolodzy nie uświadamiają dziewczyn, przepisując jedynie garść środków przeciwbólowych.
Na szczęście, stosując odpowiednie ćwiczenia oddechowe i rozluźniające można przywrócić odpowiedni tonus mięśniowy i tym samym sprawić, że mięśnie zaczną funkcjonować poprawnie, jednocześnie pozbywając się bólu.
Wraz z fizjoterapuetką uroginekologiczną przygotowaliśmy materiał, w którym dziewczyny opisują jak zadbać o kobiece ciało, aby dźwigać zdrowo. Jak rozluźnić dno miednicy, jak oddychać, jak dbać prozaiczne czynności dnia codziennego, które mają znacznie większy wpływ na kobiece ciało niż z pozoru się wydaje.
Kurs trwa 2 godziny, po wykupieniu dostępu otrzymasz do niego dożywotni dostęp, a uczestnictwo zostanie potwierdzone certyfikatem.
Materiał jest dostępny solo lub w pakiecie z kursem programowanie treningu siłowego kobiet i metodą treningową rozpisaną dla kobiet gratis dostępnym tutaj: https://podsztanga.pl/sklep/szkolenia-online/trojboj_silowy_kobiety/
