Strona Główna >
Sklep >
Webinar: „Dlaczego jeszcze nie ciągniesz 300 kg?”

Webinar: „Dlaczego jeszcze nie ciągniesz 300 kg?”

Naucz się martwego ciągu, który pozwala podnosić dużo, stabilnie i bez uczucia, że po każdej cięższej serii Twoje plecy piszą testament. W webinarze pokażemy Ci, jak ustawić pozycję startową, wybrać luz ze sztangi, zaangażować tylną taśmę i wzmocnić elementy, które realnie ograniczają Twój wynik.

309.00 zł z VAT

Jak ciągnąć dużo i żeby jeszcze przy tym nie jebały plecy?

Ciąg od zawsze był dla mnie przyjemnym i stosunkowo łatwym bojem. Pierwsze 300 kg było praktycznie darmowe patrząc na to jak długo inni dochodzili do tego ciężaru. Problem zaczął się jednak jak złapałem poważniejszą kontuzje – wtedy musiałem zrozumieć ruch od podszewki i nauczyć się stabilizować swój kręgosłup tak, żeby móc podnosić dużo, mimo rozwalonych pleców.

Zastanawiasz się, dlaczego Twój martwy ciąg stoi w miejscu, mimo że robisz kolejne serie i kupujesz kolejny plan od typa z internetu? Masz dość tego, że zamiast progresu czujesz głównie prostowniki, sztywne plecy i egzystencjalny kryzys po każdej cięższej serii? A może po prostu chcesz nauczyć się ciągnąć dużo, technicznie i bez tego charakterystycznego uczucia, że Twój kręgosłup właśnie składa wypowiedzenie?

Odkryj, jak zbudować martwy ciąg, który nie jest tylko szarpnięciem sztangi z podłogi, ale przemyślanym, mocnym i powtarzalnym ruchem.

W naszym webinarze pokażemy Ci, jak ciągnąć dużo i żeby jeszcze przy tym nie jebały plecy. Bez magicznych trików, bez gadania o „po prostu bądź silniejszy” i bez udawania, że każdy powinien ustawiać się do ciągu tak samo.

To będzie praktyczne podejście oparte na doświadczeniu z pracy z zawodnikami, u których martwy ciąg nie kończy się na 180 kg i stories z hasłem „wracamy silniejsi”. W naszej drużynie ciągnie się naprawdę ciężko, ale przede wszystkim – ciągnie się świadomie.

Czego się nauczysz?

Stabilizacja centralna
Pozycja startowa
Wybieranie luzu ze sztangi
Zaangażowanie tylnej taśmy
Aktywne trzymanie pozycji
3 sposoby wejścia w pozycję i wybrania luzu
Chwyt
Wzmocnienie konkretnych grup mięśniowych:
Praktyczne case study:
Q&A

Dla kogo jest ten webinar? Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli:

Trenujesz siłowo i chcesz zwiększyć wynik w martwym ciągu.

Masz wrażenie, że ciąg zatrzymał się w miejscu, mimo że robisz wszystko „zgodnie z planem”.

Boli Cię odcinek lędźwiowy, czujesz przeciążenie pleców albo boisz się dokładać ciężaru, bo technika zaczyna się sypać.

Chcesz nauczyć się stabilizacji, pozycji startowej i pracy ze sztangą od podstaw, ale bez infantylnego tłumaczenia, że „martwy ciąg to po prostu podnieś z ziemi”.

Masz ambicję ciągnąć 300 kg i więcej – ale chcesz dojść do tego z głową, a nie z dyskiem międzykręgowym w trybie loterii.

Dlaczego warto?

Ekspercka wiedza z praktyki:
Dostaniesz skondensowaną dawkę wiedzy od osób, która nie tylko mówią o martwym ciągu, ale same musiały zrozumieć ten ruch od podszewki po poważniejszej kontuzji.

Konkretne rozwiązania, nie lanie wody:
To nie będzie webinar o tym, że „plecy muszą być proste, a brzuch napięty”. Pokażemy Ci, jak to faktycznie zrobić pod ciężarem.

Indywidualne podejście do techniki:
Dowiesz się, dlaczego nie każdy powinien ciągnąć tak samo i jak dopasować pozycję do swojej budowy, mobilności, proporcji i słabych punktów.

Lepszy ciąg bez rozwalania pleców:
Nauczysz się, jak budować napięcie, wykorzystywać tylną taśmę i utrzymywać pozycję tak, żeby martwy ciąg był mocny, powtarzalny i bezpieczniejszy.

Narzędzia do zastosowania od razu:
Po webinarze będziesz wiedzieć, na co zwracać uwagę na kolejnym treningu, jakie błędy poprawić i które elementy wzmacniać, zamiast dalej liczyć, że „samo ruszy”.

Zrób pierwszy krok do martwego ciągu, który wygląda jak martwy ciąg, a nie jak próba wyrwania kręgosłupa razem ze sztangą.

Zapisz się na webinar już teraz.
Materiał będzie dostępny do ponownego odtwarzania na naszej stronie.

Czas trwania: około 4-5 godzin.
Prowadzący: Rafał Brzyt Ziewiecki i Adam Trabant Woźny

Sprawdź materiały edukacyjne powiązane z tym produktem!

5.0

43 opinii w Google

Napisz opinię

mega dużo wiedzy z youtuba za darmo + mi osobiście plan treningowy pod przysiad pomógł dołożyć dobrych parę kilo na serie w przysiadzie w dwa miesiące

Mega wiedza trenerów przekazywana w prosty do przyswojenia sposób. Najlepsze miejsce do dźwigania kolorowych krążków. Najlepsza ekipa w Polsce!

Polecam każdemu kto chce być silny z głową, a nie uprawiać ego lifting, żeby zaimponować koledze. Nie dość że otrzymasz tu naprawdę sporą dawkę wiedzy popartą imponującymi wynikami (nie tylko trenerów, ale i samych zawodników) to jeszcze wszystko dopełnia akcent mega przyjaznego i luźnego podejścia. Must have na liście silnych ludzi!

Świetna ekipa! Dużo doświadczenia i wiedzy. Rewelacyjny przekaz! Choć nie trenuję trójboju wynoszę dla siebie ciekawe metody ,które pomagają lepiej zrozumieć i poczuć swoje ciało. Dzięki wielkie za to co tworzycie!!!

Byłem podopiecznym Pana Rafała ale ze względów zdrowotnych musiałem zakończyć poważne prawdziwe ciężkie dźwiganie. Rozpoczęcie współpracy to była jedna z lepszych decyzji jaką mogłem podjąć w „karierze”. Atmosfera rodzinna przyjazna ale zarazem trzymająca w ryzach i motywująca do zapierdalania! Przyjeżdżałem na treningi do pumy 400km w jedną stronę i nigdy nie żałowałem podróży i całego dnia poświęconego na jazdę. Jak dla mnie najlepsza drużyna, którą tworzą świetni ludzie, z którymi dźwiganie staje się „lzejsze” i piękniejsze! Pozdrawiam Pana Rafała i Adama 🫶🏼✌🏼

Świetne miejsce oraz wartościowe produkty, ogromne doświadczenie i kompletna profesjonalna obsluga.

Dzięki wielkie za wiedzę którą się dzielicie ale też za podejście! Kupiłem dla syna szkolenie trójbojowe, potem głównie dla Waszego szkolenia zakupiłem paczkę treningową 2.0. Mega fajny przekaz i super się Was słucha. Róbcie to dalej!

Polecam! Byłem na konsultacji z Brzytem - zwrócił uwagę na każdy szczegół i powiedział co mam do poprawy. Poza tym podejście profesjonalne, ale też luźna i super atmosfera.

Miałem szkolenie stacjonarne u chłopaków z Podsztangi, jestem trenerem personalnym i moje rzemiosło wskoczyło na wyższy poziom. Strasznie polecam każdemu kto chce być lepszy w szeroko pojętym treningu siłowym. POZDRAWIAM!

Porządna firma! Kupiłem u nich na stronie wiele produktów, z których jestem zadowolony i polecam je innym! Obejrzałem wszystkie filmy na YT, dzięki którym zyskałem dużo darmowej wiedzy i doświadczenia!

Świetna ekipa i super trenerzy. Pomogą zbudować siłę jakiej wcześniej nie miałeś. Dobry trening i humor gwarantowany 😎💪🏻

Jedno z lepszych jak nie najlepszych takich miejsc do trenowania.

Chłopaki z Podsztanga to mega sympatyczni goście, mają ogrom merytorycznej i praktycznej wiedzy z zakresu trójboju oraz szeroko pojętych sportów siłowych. Przekazują ją w sposób bardzo rzeczowy ale też zabawny co daje mnóstwo frajdy.

Bardzo wartościowe materiały, zostawiłem u nich już ze 2 koła i nie zamierzam przestać, wszystko fajnie tłumaczą na polu biomechaniki i anatomii, dużo wątków fizjo, wiele godzin merytorycznego contentu w dobrych cenach.

Mega dobrej jakości kontent. Polecam całym serduchem!

Bardzo praktyczna wiedza przekazana z pasją. Bardzo polecam dla wszystkich tych, którym nie wystarczają powierzchowne analizy i proste wnioski.

Polecam bardzo, plan od chłopaków zaowocował samymi przyrostami 😄

Chyba najlepsze kursy jakie można obecnie kupić w internecie.

Najlepsza ekipa z jaką przyszło mi trenować, serdecznie polecam!

Jedna z najlepszych siłowni trójbojowych we Wrocławiu. Topowy sprzęt, dwa monolifty, zawsze dostępne sztangi i obciążenia. Trenerzy ogarnięci, drugiej takiej atmosfery nie znajdziecie. Takich miejsc jest bardzo mało. Polecam w 100%!

Kupiłem paczkę wiedzy i jest o wiele większa, niż myślałem!

Wspaniałe miejsce na doskonały trening siłowy, trenerzy dysponują wielką wiedzą i miłością do tego co robią. Mekka polskiego trójboju jest tutaj.

Mega ekipa, mega atmosfera idealna żeby bić rekordy. Wpadam na trening zawsze kiedy tylko mogę.

Topowa drużyna trójboju siłowego w Polsce z wspaniałą kadrą trenerską.

Świetna społeczność, trenerzy z przeogromną wiedzą i zaangażowaniem. Lepiej nie mogłam trafić.

Drużyna Podsztangi to coś znacznie więcej niż zwykły zespół treningowy - to prawdziwa rodzina. Panuje tu wzajemne wsparcie, zaufanie i motywacja, dzięki którym każdy zawodnik może się rozwijać.

Profesjonalizm (w każdym aspekcie: czy to sociale czy to warsztaty czy to produkty w sklepie) okraszony szczyptą (momentami nawet wywrotką) humoru.

Podsztanga to coś znacznie więcej niż tylko trójbój. Polecam szalenie serdecznie 💪🏻

Z niewielu rzeczy w życiu cieszę się tak bardzo, jak z tego, że trafiłem w to miejsce 😃 to zaszczyt 😎

Dobre chłopaki, nie jakieś odmieńce.

Najlepsze kursy w Polsce! 😄

Świetna ekipa do dźwigania ciężarów, gorąco polecam.

Ciężkie rzeczy, najlepsi trenerzy. Ekipa znakomita.

Najlepsze miejsce aby stać się silnym!

Świetna merytoryka filmów.

Amoniak 🧪 ❤️

Najlepsi w Polsce.

Polecam każdemu kto chce być silny z głową, a nie uprawiać ego lifting, żeby zaimponować koledze. Nie dość że otrzymasz tu naprawdę sporą dawkę wiedzy popartą imponującymi wynikami to jeszcze wszystko dopełnia akcent mega przyjaznego i luźnego podejścia. Must have na liście silnych ludzi!

Mnóstwo wiedzy i dobrej energii.

Ćwicząc planem od Podsztanga.pl dołożyłem do przysiadu 20kg więcej niż planowałem więc chyba super!

Byłam na szkoleniu u chłopaków. Ogromna wiedza, świetne podejście do każdego uczestnika indywidualnie 👌 Luźna atmosfera. Jak tylko nadarzy się okazja to będę na kolejnych szkoleniach. Polecam, nikt nie pożałuje 💪

Świetne szkolenia, polecam serdecznie!

Jeśli ktoś interesuje się trójbojem siłowym, to polecam Podsztanga.pl. Prosty, konkretny przekaz bez zbędnego lania wody - dokładnie tak, jak powinno to wyglądać w świecie ciężarów.

Porządna ekipa.

Wspaniali ludzie z wiedzą, pasją i doświadczeniem. Każdy webinar i sesja szkoleniowa to bogactwo wiedzy wraz z protokołem, który można wdrożyć bezpośrednio w swoim szkoleniu. Gorąco polecam!