• Oferta trenerska
Pod sztangą
Menu
Pod sztangą
0 items 0.00 zł
  • Home
  • Sklep
    • Best Seller
    • Promocje
  • Wiedza
    • Artykuły
  • Team Podsztanga
  • Kontakt
  • FAQ
Search
0 Lista życzeń
Zaloguj się / Zarejestruj się
Zaloguj sięZałóż konto

Zapomniałeś hasło?

Lub zaloguj się za pomocą

Google
0 items 0.00 zł

Wyciskanie leżąc

HomeTrójbój siłowyArchive by Category "Wyciskanie leżąc"
Zamknij
Kategorie
  • Artykuły (32)
  • Bez kategorii (5)
  • Clubbells/ Mace (5)
  • Ćwiczenia (110)
  • Drużyna podsztanga.pl (24)
  • Dwubój (2)
  • Fizjo (15)
  • Kettlebells (2)
  • Martwy ciąg (22)
  • Odżywianie (5)
  • Podstawy (1)
  • Programowanie treningowe (31)
  • Przemyślenia (66)
  • Przysiad (33)
  • Psychologia sportu (16)
  • Recenzje (5)
  • Regeneracja (7)
  • Suplementacja (5)
  • Szorty (4)
  • Sztuczki myki triki (69)
  • Trening (118)
  • Trójbój siłowy (102)
  • Wyciskanie leżąc (26)
author-avatar Brzyt
Trójbój siłowy, Wyciskanie leżąc
9 marca, 2025
09 mar 2025
Setup do wyciskania leżąc – jak dobrze przygotować ruch
https://youtu.be/tmE8YtrRljo Wracamy z contentem do tego, co tak naprawdę ważne. Mydliliśmy...
Czytaj dalej
author-avatar Brzyt
Trójbój siłowy, Wyciskanie leżąc
11 stycznia, 2025
11 sty 2025
Odkrycia treningowe 2024 – wyciskanie
https://youtu.be/xWtvYLWlj5Q Odkąd tylko w człowieku zrodziła się świadomość, zrodziło się też...
Czytaj dalej
author-avatar Doman
Artykuły, Wyciskanie leżąc
30 listopada, 2024
30 lis 2024
Jak wyciskać więcej?
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórym osobom udaje się wyciskać kilogramy,...
Czytaj dalej
author-avatar Brzyt
Wyciskanie leżąc
18 września, 2024
18 wrz 2024
Jak pracować plecami w wyciskaniu leżąc?
https://www.youtube.com/watch?v=ZDXIymtJ0Do
Czytaj dalej
author-avatar Brzyt
Sztuczki myki triki, Trójbój siłowy, Wyciskanie leżąc
27 sierpnia, 2024
27 sie 2024
Szybki tip: popraw lockout w wyciskaniu leżąc
https://www.youtube.com/watch?v=5qzkpEqrCPc
Czytaj dalej
author-avatar Brzyt
Sztuczki myki triki, Trójbój siłowy, Wyciskanie leżąc
27 sierpnia, 2024
27 sie 2024
Szybki tip: ogarnij leg drive w wyciskaniu leżąc!
https://www.youtube.com/watch?v=eOC4xYaWXDM
Czytaj dalej
author-avatar Brzyt
Sztuczki myki triki, Trójbój siłowy, Wyciskanie leżąc
27 sierpnia, 2024
27 sie 2024
Szybki tip: ustabilizuj nadgarstki w wyciskaniu leżąc
https://www.youtube.com/watch?v=OcTtoJOPVvo
Czytaj dalej
author-avatar Brzyt
Artykuły, Trójbój siłowy, Wyciskanie leżąc
21 sierpnia, 2024
21 sie 2024
Rozgrzewka do wyciskania
Ważne wydarzenia w naszym życiu wywołują dużo emocji. Chcąc wypaść...
Czytaj dalej
author-avatar trabant
Artykuły, Trójbój siłowy, Wyciskanie leżąc
31 lipca, 2024
31 lip 2024
Przewodnik po wariantach wyciskania
Wyciskanie to jak wiadomo jedno ze szlachetniejszych ruchów nie tylko...
Czytaj dalej
author-avatar Brzyt
Sztuczki myki triki, Trening, Trójbój siłowy, Wyciskanie leżąc
21 grudnia, 2023
21 gru 2023
Wyciskanie 2.0 Ogarnij w końcu te łopatki
Przysiad mamy już ogarnięty, to lecimy z wyciskaniem. Jak zwykle...
Czytaj dalej
  • 1
  • 2
  • 3
Trener trójboju siłowego - Pod sztangą

Podsztanga.pl – znajdziesz tu liczne artykuły i materiały video dotyczące trójboju oraz innych sportów siłowych. W naszym sklepie przygotowaliśmy bogatą ofertę szkoleń z zakresu treningu siłowego: programowanie treningu siłowego, trójbój siłowy, dwubój, kettle, mobility, trening balistyczny, budowanie pośladków, fizjoterapia, dietetyka, suplementacja i inne.

Menu
  • Home
  • Sklep
  • Szkolenia online
  • Wiedza
Strefa klienta
  • Moje szkolenia
  • Moje konto
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
Newsletter

Klikając przycisk “WYŚLIJ” zgadzasz na przetwarzanie Twoich danych osobowych poprzez podsztga.pl oraz wykorzystanie w celach marketingowych. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce prywatności.

Kopiowanie treści tylko za zgodą właściciela strony | Podsztangą 2024

Projekt i realizacja portalu – Shpakovmedia

Zamknij
  • Home
  • Sklep
    • Best Seller
    • Promocje
  • Wiedza
    • Artykuły
  • OFERTA TRENERSKA
  • Team Podsztanga
  • Kontakt
  • FAQ
  • Zaloguj się / Zarejestruj się
KOSZYK
Zamknij
Sidebar

Zawodnik Trójboju Siłowego drużyny Podsztanga.pl. W ekipie odpowiadam za kontakt z Klientami i robienie memów. W przerwie między treningami, spaniem i jedzeniem studiuje informatykę.

Mam na imię Daniel i sportem zajmuję się od 13 lat. Moje osiągnięcia sportowe obejmują przysiad 315 kg, wyciskanie na ławce 185 kg oraz martwy ciąg 325 kg. W pracy z podopiecznymi kładę duży nacisk na analizę i indywidualne podejście, tak aby plan treningowy był dostosowany do obecnych możliwości zawodnika. Zapraszam do współpracy zarówno w naszej sekcji amatorskiej we Wrocławiu, jak i poprzez konsultacje online.

Jestem trenerką trójboju kobiet i aktywną zawodniczką od 2019 roku. Moja historia w trójboju siłowym to nie tylko zapis wyników, ale przede wszystkim miłość do sportu, którą pielęgnuję przez całe życie. Jestem dumną posiadaczką tytułów mistrzyni i wicemistrzyni Polski w różnych kategoriach. Aktualnie mam 7 najwyższy total wśród kobiet w Polsce. Jednak moja pasja wykracza poza osobiste sukcesy.

Dedykuję się pomaganiu kobietom w ich drodze w tym sporcie. Moje doświadczenie i wiedza pozwalają mi nie tylko nauczyć techniki i strategii trójboju, ale również nauczają, jak rozwijać się sportowo i osiągać niesamowite wyniki.

Ponad 16 lat temu pierwszy raz pojawiłem się na siłowni, na początku jak większość adeptów w celu poprawy sylwetki. Bardzo szybko jednak subiektywne odczucia wizualne odnośnie wyglądu przestały mnie jarać, a moje zainteresowania przeniosły się na coś bardziej mierzalnego. A nie ma nic łatwiej mierzalnego niż konkretna wartość liczbowa – kilogramów na sztandze. Nie mieliśmy wtedy tak łatwo dostępnej wiedzy o treningu, więc trzeba było wielu prób i błędów, aby osiągać – jak na tamte czasy – satysfakcjonujące wyniki.

Uczestniczyłem w wielu szkoleniach związanych z poprawianiem performance – dotyczących treningu jak i odżywiania, co wraz z ciągle nabywaną praktyką stworzyło pokaźny warsztat strategii treningowych dających coraz lepsze efekty.

Od 2021 roku wykorzystuję zgromadzoną wiedzę i doświadczenie aby pomagać budować silnych i odpornych na kontuzje zawodników trójboju. Wytrenowałem w tym czasie dwie rekordzistki Polski w wyciskaniu leżąc, a moi zawodnicy wielokrotnie stawali na podiach na zawodach rangi krajowej.

Z wykształcenia mgr. inż. Technologii żywności i Żywienia Człowieka, w 2024 roku porzuciłem pracę na etacie aby w pełni poświęcić się rozwojowi jako trener i dostarczać jeszcze lepszą jakość rozwiązań treningowych osobom z którymi współpracuję.

Zajmuję się sportem zawodniczym już od ponad 20 lat. Zanim zagościłem w świecie trójboju na stałe, trenowałem wszelkiego rodzaju sporty począwszy od lekkiej atletyki, sporty drużynowe jak koszykówka, kończąc na MMA czy BJJ. Od zawsze w tle towarzyszyło mi dźwiganie żelastwa, ale dopiero 8 lat oddałem się temu całkowicie, gdzie trójbój stał się moją obsesją.

Startuję w sportach siłowych od 16 lat – zaczynając od wyciskania leżąc, przez kulturystykę do trójboju mając też epizod w strongman. Od długiego czasu pomagałem znajomym w treningach, jak i w sprawach okołotreningowych. Od czasu dołączenia do Podsztangi (2019r.) zacząłem również szkolić się w dziedzinach sportowych, co w połączeniu z dużym doświadczeniem pozwoliło mi przygotowywać zawodników do zawodów sportowych. Na co dzień jestem konstruktorem w automotive, ale rutyna, którą nauczył mnie sport pozwala z powodzeniem zajmować się również prowadzeniem zawodników w sporcie.

Trener i szkoleniowiec drużyny Podsztanga.pl. W wolnym czasie zawodnik Trójboju z totalem 900kg. Lubię podnosić ciężary i uczyć innych, jak to robić. Mój sekret tkwi w ogromnych ilościach ryżu.

“Emerytowana” trójboistka, a obecnie specjalistka z wieloletnim doświadczeniem w branży marketingowej. Moja kariera zawodowa to ciągłe poszukiwanie nowych wyzwań i integracja pracy z pasją, co owocuje współtworzeniem i koordynowaniem projektem Podsztanga.pl. Wolnych chwilach lubię robić rzeczy z moimi pieskami.

Uczę ludzi jak poprzez ruch mogą poczuć się lepiej w swoim ciele. Absolwentka wrocławskiej akademii wychowania fizycznego. Trenerka od 2014 roku.

Współzałożyciel i główny trener drużyny Podsztanga.pl. Trenuje trójbój od 2005 roku. Trener większości punktujących zawodników ekipy. Ulubione danie: pierogi.

Konsultacje diagnostyczne

TWÓJ FORMULARZ JEST JESZCZE NIE WYSŁANY

Kliknij przycisk poniżej, przejdź do koszyka i dokonaj płatności

DO KOSZYKA

Treningi personalne

Konsultacje stacjonarne

Konsultacje online

Dołącz do teamu

Dołącz do teamu