Jak wyciskać godnie?
Jakiś czas temu na naszym instagramie pojawił się...
Wyciskanie leżąc
Stabilizacja łopatki od A do Z. Popraw swoje wyciskanie leżąc!
Nie ma mowy o zdrowym lub silnym wyciskaniu...
HARDCOROWY trening / wyciśnij z siebie więcej!
Masz sobie coś do udowodnienia? A może zajumałeś...
Błyskawiczna rozgrzewka / rozgrzewka #3
W ostatnim materiale dotyczącym rozgrzewki pokażemy Wam 2...
Idealna rozgrzewka? / rozgrzewka #2
Kontynuujemy wyczekiwaną serię dotyczącą rozgrzewki i od razu...
Oddech ognia – odpal poprzeczny brzucha / rozgrzewka #1
Wiele razy prosiliście nas, żebyśmy pokazali jak wygląda...
Fix your bench press #8 – Rodzaje chwytów
Niby wystarczy łapać i rzucać, ale jak przyjdzie...
Tsunami bench press / czy na pewno wiesz jak założyć gumę?
Poza cringe'owym tytułem ten filmik będzie niósł też...
Fix your bench press #6 – praca tricepsów i punkt przejścia
Czym wyciska się na klatę? No sztangą, to...
