Brzyt | Pod sztangą
Rozgrzewka

Przykładowa rozgrzewka przed treningiem

Mobility flow!

Bierzcie i korzystajcie uzdrawiając swoje ciało. Albowiem w zdrowe ciało to ciało silne. A silne ciała są sexy i ładnie wyglądają na […]

Droga do sukcesu – sprint czy maraton?

Droga do sukcesu to nie sprint tylko maraton. Na pewno nie raz słyszałeś to powiedzenie, nie? Wielu trenerów, tłumaczy tak swoim podopiecznym, […]

5 szybkich tipów – martwy ciąg

5 szybkich tipów, dzięki którym dorzucisz pare kilogramów do swojego martwego ciagu. Lecimy! 1. Zmiażdż sztangę w dłoniach. Już kiedyś pisałem o […]

5 szybkich tipów – przysiad

5 szybkich tipów, dzieki którym Twój przysiad będzie prawilny. 1. Dociąż przód stopy. W momencie, kiedy bierzesz sztangę na plecy przesuwa się […]

ZASADY OSZUKIWANIA W SUMO

Nie ma lepszego ćwiczenia na budowanie siły i muskulatury pleców niż martwy ciąg. Nie ma i kropka.Jednak przy tych wszystkich dostępnych tutorialach […]

Robienie wagi przed zawodami

Przepis napisany przez Arta Matrasa. Ogółem jeżeli chcemy zbijać wagę i mamy 2 h między ważeniem a startem to z naszej praktyki […]

Nie spuszczaj oczu z celu

Dziecinnie prosta, ale szalenie skuteczna technika, która pomoże Ci pozostać skoncentrowanym na osiągnięciu celu. Zastanawiałeś się kiedyś czemu tak łatwo jest zboczyć […]

Fix your deadlift #4 – chwyt na zamek

Chwyt to czynnik poważnie ograniczający wynik w martwym ciągu. Widok sztangi wypadającej z rąk jest jednym ze smutniejszych jakie możesz zobaczyć na […]

5 zwycięstw dziennie

ZAWODNIKU! POPRACUJ NAD SOBĄ 5 zwycięstw dziennie.Prosta technika, która na zasadzie gry pozwoli Ci budować nawyki pomagające w dążeniu do celu. Potraktuj […]

Udział czy wynik?

Ostatnimi czasy poluzowano obostrzenia, w związku z czym pojawiło się sporo imprez sportowych. Oglądając relacje/posty po starcie niektórych zawodników natknąłem się na […]

Aktywacja i użycie zębatego przedniego

NIE PRZEGAP TEJ OKAZJI

ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA

bądź na bieżąco z najnowszymi i najlepszymi treściami dotyczącymi podnoszenia ciężarów i treningu siłowego

NEWSLETTER

bądź z nami na bieżąco i odbierz 15% rabatu na pierwsze zakupy

  • Bezpieczne transakcje zapewnia:
    pl_PL