Brzyt Przemyślenia 20 marca, 2023 20 mar 2023 Kontuzja – najlepszy nauczyciel Nic tak nie uczy maksymalnego dopięcia i prowadzenia... Czytaj dalej
Brzyt Ćwiczenia, Fizjo, Sztuczki myki triki, Trening 20 marca, 2023 20 mar 2023 Aikido łopatki #3 rotacja w piersiówce Ostani epizod mini-serii dotyczącej łopatki traktuje rotacje kręgosłupa... Czytaj dalej
Brzyt Bez kategorii 20 marca, 2023 20 mar 2023 Aikido łopatki #2 retrakcja i protrakcja Przed Tobą druga część największej epopeji od czasów... Czytaj dalej
Brzyt Ćwiczenia, Fizjo, Sztuczki myki triki 20 marca, 2023 20 mar 2023 Aikido łopatki #1 depresja i elewacja Tym razem zamiast dźwigania będzie usprawnianie ciała. Zaczynamy... Czytaj dalej
Brzyt Ćwiczenia, Trening 20 marca, 2023 20 mar 2023 Hip thrust – unikaj tych błędów przy treningu pośladków! #dupajakprzyczepa Hipki to zdecydowanie kozackie zwierzęta. Potrafią naprawdę zajebiście... Czytaj dalej
Brzyt Ćwiczenia, Trening 20 marca, 2023 20 mar 2023 JM press – najlepsze ćwiczenie na wzmocnienie tricepsa? JM press, ćwiczenie wymyślone przez Johnmarka Blakley'a, zawodnika... Czytaj dalej
Brzyt Ćwiczenia, Martwy ciąg, Sztuczki myki triki, Trening, Trójbój siłowy 20 marca, 2023 20 mar 2023 Spoto deadlift – to ćwiczenie wymaksuje Twój ciąg w kosmos (prawdopodobnie) Pewnego dnia siedziałem pod drzewem i zobaczyłem spadające... Czytaj dalej
trabant Ćwiczenia, Przemyślenia, Sztuczki myki triki, Trening, Wyciskanie leżąc 20 marca, 2023 20 mar 2023 Jak wyciskać godnie? Jakiś czas temu na naszym instagramie pojawił się... Czytaj dalej
trabant Ćwiczenia, Przysiad, Sztuczki myki triki, Trening, Trójbój siłowy 20 marca, 2023 20 mar 2023 Biodrowy czy kolanowy? Jaki przysiad będzie lepszy? Kontynuujemy temat luźnych rozkmin. Dzisiaj pogadamy sobie o... Czytaj dalej
Brzyt Przemyślenia, Sztuczki myki triki, Trening 20 marca, 2023 20 mar 2023 Ustal jasne zasady gry! Im dłużej w tym siedzę, tym bardziej dochodzę... Czytaj dalej