Opis
Zapomnij o przestarzałej tabeli Prilepina, wyrzuć z głowy procenty i zrób miejsce na subiektywną skalę zmęczenia RPE, która wprowadzi Cię do hardcorowej indywidualizacji planu treningowego.
- Ile dokładnie powinien trwać Twój blok treningowy?
- Na jaką metodę najlepiej reaguje Twoje ciało?
- Jak dobrać objętość treningową idealnie skrojoną pod Ciebie?
- Co zrobić na treningu w przypadku gdy masz wyjątkowo dobry lub zły dzień?
Te pytania to tylko wierzchołek góry lodowej, którą dokładnie zbadamy na tym live. Wytłumaczę Ci jak układać i analizować plany za pomocą skali RPE.
Opiszę system, którym obecnie trenują moi najlepsi zawodnicy. Pokażę, omówię oraz dam Ci do dyspozycji przykładowe plany treningowe. Udostępnię moją autorska templatkę, która wykonuje wszystkie obliczenia do pisania planów.
Pod koniec zrobimy obszerne Q&A, tak aby każdy poszedł spać doskonale rozumiejąc system.
Jeszcze Ci mało?
W cenie dostajesz dostęp do zamkniętej grupy, na której dyskutujemy na temat omawianej przeze mnie metody i omawiać konkretne plany.
Czas trwania: około 3h
