Przechyl głowę w lewo. Teraz w prawo. Teraz przechyl na lewą stronę, a teraz na prawo. Ciasno? Nieprzyjemnie? A jak patrzysz na siebie na zdjęciach od boku to ten łeb taki jakiś wysunięty do przodu, right? Więc zapewne niespecjalnie się pomylę rzucając tezę, że Twoim problemem w siadzie jest turlająca się sztanga po plecach, a w wyciskaniu utrzymanie łopatki w dole to ogromny wysiłek?
Pozycja głowy warunkuje zachowanie całego aparatu ruchu, zarówno lokalnie np. poprzez zwiększone napięcie elewatorów łopatki, czy też globalnie przez wpływ na środek ciężkości ciała, prowadząc np. do zwiększonego przodopochylenia.
Prosty test – jeśli nie potrafisz zrobić poprawnie retrakcji głowy – ten materiał jest dla Ciebie. I to tak na już.
