Powell raises – dlaczego naprawdę potrzebujesz tego ćwiczenia

Dużo osób zna ćwiczenie powell raises pod kątem wzmacniania tylnej części mięśnia naramiennego i w takim celu też je wykonuje, zapominając totalnie o największym plusie tego ćwiczenia jakim jest praca nad stabilizacją łopatki za pomocą mięśnia czworobocznego. Jest naprawdę mało ćwiczeń, które tak jak powell raises uczą poprawnej retrakcji oraz wzmacniają ten ruch i właśnie w tym celu rozpisujemy swoim zawodnikom to ćwiczenie. Wiadomo, że można, że można machać hantlem bez zastanowienia licząc na niesamowite przyrosty tylnego aktonu naramiennego, ale to tak jakbyś zatrzymał się na stacji Shella i nawet nie zamówił hot-doga. Omijasz clue całej wyprawy. Nie bądź taki. Zatrzymaj się na dłużej. Wysikaj się, zjedz hot-doga i przy okazji wzmocnij kontrolę swoich łopatek.