Spięte kaptury?

Spięte kaptury potrafią być naprawdę upierdliwe. Nie dość, że najzwyczajniej na świecie wkurzają i utrudniają życie codzienne, to dodatkowo często uniemożliwiają odpowiednią pracę górnego grzbietu znacznie utrudniając poprawne wykonanie boju.

Niestety, czasy mamy takie, że masę czasu siedzimy przed lapkiem, czy telefonem w bardzo zamkniętej pozycji. Do tego dorzuć stres, zły wzorzec oddechu… znasz to z autopsji? Dodaj jeszcze parę serii wiosła, wykonanego z elewacją łopatek i masz przepis na kaptury spięte jak baranie jaja. Nadaktywna górna część trapa, nie dość, że może być bolesna i okraniczać mobilność, to jeszcze często wiąże się z nieaktywną dolną częścią, a to już prostą drogą prowadzi do miękkich pleców w siadzie, czy na ławie.

Jak temu zaradzić? Razem z Marcinem rozpracowujemy ten temat na dzisiejszym materiale.

może ci się spodobać

Zastosowanie treningu balistycznego w sportach siłowych

Benefity treningu z maczugami dla sportów siłowych. Pierwszy atut, który przychodzi do głowy patrząc na maczugę to złamanie rutyny treningowej. Każdy świadomy […]

Rozciąganie a trening

Przychodząc na trening chcesz dać z siebie maksimum możliwości i z pewnością pragniesz, żeby Twoje ciało również było przygotowane w 100% na […]

Upper back curl

Dzisiaj mam dla Was ćwiczenie, z którego jestem specjalnie dumny, bo sam je wymyśliłem. Zdaję sobie sprawę, że pewnie zaraz przyjdzie jakiś […]