Aktywacje – hit, czy kit?

Niektórzy sportowcy kojarzą aktywację tylko z telefonów na kartę. Z kolei, inni bez aktywacji nie wychodzą z łóżka.

Niezależnie od tego, do której grupy należysz to musisz przyznać, że coś z tymi aktywacjami jest na rzeczy. W dzisiejszym materiale przedstawiamy nasz punkt widzenia na ten temat.

Czy warto je robić? Czy mają one w ogóle sens? Jakie grupy mięśniowe powinniśmy aktywować? Jakie ćwiczenia się tutaj sprawdzą? Dużo pytań – na szczęście w materiale jest dużo odpowiedzi.

może ci się spodobać

5 szybkich tipów – martwy ciąg

5 szybkich tipów, dzięki którym dorzucisz pare kilogramów do swojego martwego ciagu. Lecimy! 1. Zmiażdż sztangę w dłoniach. Już kiedyś pisałem o […]

5 szybkich tipów – przysiad

5 szybkich tipów, dzieki którym Twój przysiad będzie prawilny. 1. Dociąż przód stopy. W momencie, kiedy bierzesz sztangę na plecy przesuwa się […]

Celebruj swój chód

Najczęstszymi aktywnościami jakie podejmuje człowiek są: oddychanie i chodzenie. Te dwie czynności, choć w sposób niezauważalny z dnia na dzień, rok po […]