Suspended goodmorning – najlepsze ćwiczenie akcesoryjne dla trójboisty?

Suspended goodmorning, czyli podwieszone dzień dobry to naprawdę wspaniałe ćwiczenie.

Pomaga wzmocnić przysiad, pomaga wzmocnić martwy ciąg, pomaga genialnie pracować nad dopięciem pleców oraz siłą pośladków i grupy kulszowo-goleniowej. No i na końcu… jeżeli Twój przysiad wygląda jak przysiado-dzieńdobry to dobrze, żebyś był naprawdę dobry w dzień dobry.

Na chwilę obecną jest to dla mnie jedno z ćwiczeń typu must have, które ma bardzo wiele zalet i tylko jedną wadę – potrzebujesz do niego łańcucha albo kawał solidnego sznura. Ogarnij ten jakże skomplikowany sprzęt i wrzuć do planu treningowego suspended goodmorning w ilości dużej.

może ci się spodobać

Jak wykonać poprawnie pompkę?

Pompka – każdy kto choć trochę chciał zadbać o tężyznę fizyczną (zwłaszcza w latach młodości!) na pewno wykonywał to ćwiczenie. Wydawać by się […]

Ściąganie drążka – błędy, które hamują Twój progres

Lat pulldown, czyli ściąganie drążka do klaty, to podstawowe ćwiczenie, które każdy trójbojarz powinien znać i wykonywać. Dobrze też, żeby w tym […]

Triset na triceps / potężna i silna łapa

Triceps to wspaniały mięsień. Pomaga wyprostować rękę i sięgnąć po piwko, pomaga wycisnąć sztangę w najważniejszym ćwiczeniu na dzielni, pomaga wypełnić koszulkę […]