Opis
Zapraszamy na zaawansowane szkolenie “Kettlebells Hardstyle II: Innowacyjne Ćwiczenia dla Zaawansowanych”, które odbędzie się 18 stycznia 2024 roku! To intensywne, 6-godzinne szkolenie przeznaczone dla osób, które opanowały już podstawy pracy z odważnikami kulowymi i chcą pogłębić swoje umiejętności w bardziej zaawansowanych technikach.
Co Cię czeka na szkoleniu?
- Krótka powtórka podstaw (45 min – 1h)
Zaczniemy od przypomnienia kluczowych technik z pierwszej części kursu, aby upewnić się, że wszyscy są gotowi na dalsze wyzwania.
- Mobility – Zwiększenie zakresu ruchu (ROM) i stabilizacji
Popracujemy nad mobilnością stawów barkowych i biodrowych z wykorzystaniem odważników kulowych. Szczególną uwagę poświęcimy takim ćwiczeniom jak:
- Windmill
- Bent Press
- Power (Athletic drills) Ćwiczenia atletyczne
Nauczysz się, jak efektywnie wykorzystywać siłę i moc w ruchach, które poprawią Twoje osiągi sportowe oraz funkcjonalność ciała.
- Akcesoria – Zaawansowane techniki pracy z kettlebell
Poznasz techniki takie jak:
- Bottom Ups
- Stack Grip
- Two hands anyhow
i inne, które pomogą Ci w pracy nad siłą chwytu, koordynacji oraz kontrolą odważników.
Szkolenie prowadzi Zuzanna Sobczak
Zuza to ekspertka w swojej dziedzinie: trenerka, fizjoterapeutka i terapeutka manualna. W swojej pracy płynnie łączy trening terapeutyczny, rehabilitację oraz trening siłowy. Jest przekonana, że wiele problemów zdrowotnych można rozwiązać poprzez odpowiednio zaplanowany program treningowy, który wzmacnia ciało, jednocześnie dbając o jego elastyczność.
W 2019 roku, jako pierwsza kobieta w Polsce, zdobyła prestiżowy tytuł Top Team Instructor! Zuza to prawdziwa królowa polskich kettli – nie znajdziesz lepszego instruktora!
Szkolenie jest idealne dla osób szukających zaawansowanego treningu, który wzmocni ciało i poprawi technikę pracy z kettlebell.
Kiedy?
18 stycznia 2025
Gdzie?
Wrocław, Hardy Wyższa Forma
Czas trwania?
6 godzin!
Koszt:
999 zł/osoba
Każdy z uczestników otrzyma imienny certyfikat uczestnictwa.
Zapraszamy!
