Dzisiaj, bez zbędnego gadania, będzie szybki finisher na koniec treningu pleców.
Wykonaj pod koniec treningu 2-3 serie po koło 25 powtórzeń. Jeżeli nie jesteś fanem liczenia tylko podnoszenia to rób do momentu, w którym plecy będą chciały pęknąć od pompy i jeszcze drugi raz tyle. A jak jesteś masochistą to zrób to w kvrewskim kółeczku z prone Y raises i motylkiem na czworoboczny i koniecznie daj znać następnego dnia co czujesz.
Oba ćwiczenia do kółeczka (wraz z krótkim tutorialem do POPRAWNEGO ich wykonania) znajdziesz tutaj:
