Regeneracja – zadbaj o swój układ nerwowy

W materiale poruszony został temat wyciszenia po treningu oraz rola układu współczulnego i przywspółczulnego.

To jak istotna jest regeneracja naszego układu nerwowego i że regeneruje się on trudniej niż układ mięśniowy nie każdy chyba jednak wie.

W materiale poruszone zostały również pozycje dla rozluźniania mięśni dna miednicy po treningu do czego serdecznie zachęcam wszystkie trenujące ( i nie tylko 😉 ) kobiety.

może ci się spodobać

Ból pleców – sprawdź czy nie stoi za tym czworoboczny lędźwi

Czworoboczny lędźwi to jeden z tych mięśni, o którym sporo osób nawet słyszało, ale jego umiejscowienie na ciele czy funkcje są już […]

Separatory palców – przeznaczenie oraz działanie

Skąd jesteśmy? Dokąd zmierzamy? Do czego służą separatory palców? Jak działają? Czy używanie ich jest bolesne? Na te i inne pytania odpowiada […]

Duży palec – mała struktura, ogromne znaczenie

Większość z nas na codzień nie zauważa swojego palucha i niespecjalnie myśli o nim, chyba że akurat będzie miał on spotkanie ze […]