stąd, że sportowcy różnych dyscyplin wciąż często propagują na treningach siłowych podejście typowo kulturystyczne. Skupianie się na poszczególnych mięśniach powoduje, że mięsień może być super wyrzeźbiony, ale jednocześnie niewydolny w swojej funkcji. Jeśli chcesz poprawić swoją stabilizację, czy to na codzień, czy to na treningu, powinieneś skupić się na bardziej funkcjonalnym podejściu do tematu treningu core. Jak to wygląda w naszej drużynie? Dowiesz się tego z dzisiejszego materiału.
Ja po wielu latach ćwiczeń, wracam ostatnio do różnych wariacji dead bugów i bird-dogów.
