Trójbój siłowy, Wyciskanie leżąc

Fix your bench #4 Oderwanie tyłka podczas wyciskania

Generalnie tyłek to dość kontrowersyjna część ciała.
Z jednej strony bez niego nie byłoby J.Lo, ale z drugiej wolimy o nim nie myśleć jeśli dzień wcześniej jedliśmy kebsika na podwójnym ostrym.
W trójboju jest podobnie. Bez tyłka nie byłoby przysiadu, ani ciągu, ale tyłek też potrafi spalić nam wyciskanie jeżeli straci kontakt z ławką.

Na szczęście rozkładając ruch oderwania tyłka na części pierwsze możemy łatwo dojść do tego jak sobie z nim poradzić, co też omawiamy na dzisiejszym materiale.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie będzie publikowany.