Darmowy plan treningowy

Plan po którym zdobywa się Mistrzostwo Europy, dokładając do totalu 50kg?
Proszę bardzo.
Poniżej zamieszczamy 1 z 5 bloków, po których Grzegorz Heinze Trójbój siłowy zdobył złoty medal w Kownie na Mistrzostwach Europy w Kownie.

Blok był ciężki, ale trzeba wiedzieć na ile i kiedy można sobie pozwolić, żeby przycisnąć zawodnika. Chętnie się podzielimy tą wiedzą – ruszamy z nagrywkami do Webinarów, na początek z zakresu programowania treningowego. Nakręcimy dla Was kilka części, zawierające najważniejsze informacje potrzebne do napisania skutecznego planu treningowego.

może ci się spodobać

Zimnolecznictwo

Zima zbliża się wielkimi krokami, na dworze coraz zimniej, a w zbiornikach wodnych coraz więcej amatorów morsowania. Jakie korzyści może nam przynieść zimnolecznictwo i czy tylko same korzyści? Przy udziale jakich procesów zachodzi i kiedy należy unikać dowiecie się z […]

więcej...
Integracja core – komodo dragon

Kulturysta trenuje mięsień, sportowiec trenuje ruch. Być może słyszeliście kiedyś takie stwierdzenie. Chodzi tu o to, że jako sportowiec powinieneś skupić się jak wykonać ruch angażując do niego możliwie wiele mięśni. Mięśnie te powinny działać jak drużyna. Nie taka, jak […]

więcej...
Pozycja sztangi low-bar

Ułożenie sztangi na plecach jest jak przywitanie się z ciężarem. Tylko od Ciebie zależy, czy pewnie wyciągniesz rękę i przywitasz się jak facet, czy wystawisz przed siebie śledzia w „niezbyt” męskim geście przywitania. W dzisiejszym materiale pokażemy Ci gdzie i […]

więcej...