Triset na triceps / potężna i silna łapa

Triceps to wspaniały mięsień. Pomaga wyprostować rękę i sięgnąć po piwko, pomaga wycisnąć sztangę w najważniejszym ćwiczeniu na dzielni, pomaga wypełnić koszulkę i, przy odpowiednim obwodzie, wzbudza podziw kobiet.

Wszystko to za sprawą 3 niesamowitych głów: przyśrodkowej, długiej oraz bocznej. Głów, które mają różną wielkość, przyczepy w nieco innych miejscach i osiągają pełną aktywność pracując pod nieco innymi kątami.
Biorąc to ostatnie pod uwagę, nie licz na to, że wystarczy 1 ćwiczenie, aby w pełni zająć się wszystkimi głowami tricepsa. Czasem będziesz musiał pokombinować i odpowiednio ustawić się przy wyciągu, aby Twoja łapa rosła jak bułeczki o 6 rano w Żabce.

Jak się ustawić i jak ruszyć witą?
Tego się dowiecie w dzisiejszym materiale.

może ci się spodobać

Face pull – zrób je w końcu poprawnie!

Odcinek jest sponsorowany przez zbyt duża ilość kawy, przepraszamy za niego. W dzisiejszym materiale omawiamy facepull – podstawowe ćwiczenie, jakie powinien dobrze […]

Chaos kb bench press, chaos push ups / stabilizacja obręczy barkowej

Bary i kluby powoli się otwierają, więc co raz więcej dziewczyn w piątkową noc dowiadując się, że trenujesz ciężary, zapyta Cię ile […]

Suspended goodmorning – najlepsze ćwiczenie akcesoryjne dla trójboisty?

Suspended goodmorning, czyli podwieszone dzień dobry to naprawdę wspaniałe ćwiczenie. Pomaga wzmocnić przysiad, pomaga wzmocnić martwy ciąg, pomaga genialnie pracować nad dopięciem […]