Opis
Ogarnij bracing, przestań ciągnąć z garba!
Zapis webinaru live.
Jedni robią po prostu wdech, inni skomplikowaną wieloetapową sekwencję rodem z rosyjskiego baletu. Jak powinien wyglądać poprawny bracing? I czy to on musi być skomplikowany?
Odpowiednie zaangażowanie mięśni oddechowych oraz core może sprawić, że ruch stanie się bezpieczniejszy i łatwiejszy. Może pomóc utrzymać proste plecy w ciągu i może też sprawić, że z miejsca dorzucimy kilka kilogramów na sztangę. Jednak jeśli nie będziesz wiedział co robić to bracing stanie się tylko zawiłą, nic nie wnoszącą procedurą.
Na naszym webinarze pokażemy Ci jak skutecznie usztywnić core aby dźwigać dużo i długo. Dokładnie krok po kroku wytłumaczymy co ma sens i jak unikać najczęstszych błedów. Wytłumaczymy jak istotny jest oddech i o co chodzi z tym poprzecznym brzucha. Dowiesz się też jakie ćwiczenia wdrożyć, żeby to wszystko ogarnąć i jak pozbyć się błędów związanych z braceingiem w przysiadzie i martwym ciągu. Pokażemy Ci też jak odciążąć dno miednicy i pozbyć się bólu lędźwi.
Plan webinaru:
1. Co to jest bracing?
2. Dualistyczne znaczenie mięśni oddechowych.
3. „Poprawny” oddech.
4. Zasady prawidłowego bracingu.
5. Błędy w bracingu.
6. Błędy podczas wykonywania bojów.
7. Nauka, pomocne ćwiczenia.
8. Q&A
Po zakupie webinaru otrzymasz e-mail z hasłem oraz linkiem do platformy Clickmeeting. Prosimy o poprawne podawanie adresu e-mail oraz dokładne sprawdzanie skrzynki odbiorczej – w tym SPAMu.
Nagranie z webinaru razem z panelem live trwa około 3 godzin 30 minut.
