Ściąganie drążka – błędy, które hamują Twój progres

Lat pulldown, czyli ściąganie drążka do klaty, to podstawowe ćwiczenie, które każdy trójbojarz powinien znać i wykonywać. Dobrze też, żeby w tym podstawowym ćwiczeniu unikać podstawowych błędów, które nagminnie pojawiają się u wielu amatorów sportów siłowych i skutecznie niszczą benefity jakie płyną z tego wspaniałego ćwiczenia.

Siadaj więc wygodnie, odpalaj dzisiejszy materiał i ogarnij jak sprawić, żeby plecy rosły do rozmiarów prawilnego lotniska.

może ci się spodobać

Reverse swing – plecy godne trójboisty

Dzisiaj, bez zbędnego gadania, będzie szybki finisher na koniec treningu pleców. Wykonaj pod koniec treningu 2-3 serie po koło 25 powtórzeń. Jeżeli […]

Block pull – co powinieneś wiedzieć zanim wrzucisz je do planu?

Wszyscy lubimy podnosić duże ciężary – w końcu na tym polega nasz sport. Jednak nie każde ćwiczenie, w którym możemy poszaleć z […]

Poprawna egzekucja Cuban Press feat. Kamil Koczwara (GSP)

Bolą barki przy Cuban Press? Pewnie wykonujesz je źle. Sorry. W dzisiejszym odcinku Kamil bierze to zacne i, co tu kryć, trudne […]