Regeneracja układu nerwowego. Jak sprawdzić gotowość do dźwigania?
Dużo mówimy o zarządzaniu zmęczeniem, o konieczności kontrolowania czasu pomiędzy kolejnymi treningami i odpowiedniej ilości regeneracji. Na pewno wiele z was zadaje sobie pytanie jak mam poznać kiedy jestem faktycznie gotowy na ciężkie dźwiganie? Dla Andrzeja to 10 dni, Joli wystarcza 5, a mi?
Tym samym Kamil dziś pokaże wam jedną z metod kontroli waszego zmęczenia.
Enjoy!