Pozycja sztangi low-bar

Ułożenie sztangi na plecach jest jak przywitanie się z ciężarem. Tylko od Ciebie zależy, czy pewnie wyciągniesz rękę i przywitasz się jak facet, czy wystawisz przed siebie śledzia w „niezbyt” męskim geście przywitania.

W dzisiejszym materiale pokażemy Ci gdzie i jak ułożyć sztangę na plecach, tak żebyś podczas przysiadu czuł się pewnie, żeby nic Cie nie bolało oraz żebyś mógł wygenerować maksymalną sztywność górnego grzbietu. To niby absolutna podstawa, a wielu nawet doświadczonych lifterów wykłada się na tym polu, sztucznie odejmując sobie ciężko wypracowane kilogramy.

Jeżeli zastosowałeś się do naszych wskazówek, a mimo to coś boli Cię w okolicy łokci – to lada moment będziemy wypuszczać webinar na ten temat, dzięki któremu raz na zawsze pozbędziesz się tego bólu!

może ci się spodobać

Zimnolecznictwo

Zima zbliża się wielkimi krokami, na dworze coraz zimniej, a w zbiornikach wodnych coraz więcej amatorów morsowania. Jakie korzyści może nam przynieść zimnolecznictwo i czy tylko same korzyści? Przy udziale jakich procesów zachodzi i kiedy należy unikać dowiecie się z […]

więcej...
Integracja core – komodo dragon

Kulturysta trenuje mięsień, sportowiec trenuje ruch. Być może słyszeliście kiedyś takie stwierdzenie. Chodzi tu o to, że jako sportowiec powinieneś skupić się jak wykonać ruch angażując do niego możliwie wiele mięśni. Mięśnie te powinny działać jak drużyna. Nie taka, jak […]

więcej...
Pozycja sztangi low-bar

Ułożenie sztangi na plecach jest jak przywitanie się z ciężarem. Tylko od Ciebie zależy, czy pewnie wyciągniesz rękę i przywitasz się jak facet, czy wystawisz przed siebie śledzia w „niezbyt” męskim geście przywitania. W dzisiejszym materiale pokażemy Ci gdzie i […]

więcej...