Integracja core – komodo dragon

Kulturysta trenuje mięsień, sportowiec trenuje ruch.

Być może słyszeliście kiedyś takie stwierdzenie. Chodzi tu o to, że jako sportowiec powinieneś skupić się jak wykonać ruch angażując do niego możliwie wiele mięśni. Mięśnie te powinny działać jak drużyna. Nie taka, jak polska reprezentacja piłki nożnej, ale zgrana drużyna – jak takie Smerfy na przykład.

Zdziwilibyście się jak często zdarza się, że poszczególne mięśnie są dość silne, ale ciężko im się razem współpracować, w związku z czym ruch jaki wspólnie wykonują jest mało efektywny. Warto w swoim planie zawrzeć ćwiczenia, które wymuszą na mięśniach wspólną pracę. Niech się poznają, niech się dogadają. Po jakimś czasie efekty ich wspólnej pracy mogą Cię zaskoczyć.

Dziś na tacy dość niepozorne ćwiczenie, które jednak dla kumatego zawodnika może być złotym Graalem treningowym – Komodo Dragon!

może ci się spodobać

Zimnolecznictwo

Zima zbliża się wielkimi krokami, na dworze coraz zimniej, a w zbiornikach wodnych coraz więcej amatorów morsowania. Jakie korzyści może nam przynieść zimnolecznictwo i czy tylko same korzyści? Przy udziale jakich procesów zachodzi i kiedy należy unikać dowiecie się z […]

więcej...
Integracja core – komodo dragon

Kulturysta trenuje mięsień, sportowiec trenuje ruch. Być może słyszeliście kiedyś takie stwierdzenie. Chodzi tu o to, że jako sportowiec powinieneś skupić się jak wykonać ruch angażując do niego możliwie wiele mięśni. Mięśnie te powinny działać jak drużyna. Nie taka, jak […]

więcej...
Pozycja sztangi low-bar

Ułożenie sztangi na plecach jest jak przywitanie się z ciężarem. Tylko od Ciebie zależy, czy pewnie wyciągniesz rękę i przywitasz się jak facet, czy wystawisz przed siebie śledzia w „niezbyt” męskim geście przywitania. W dzisiejszym materiale pokażemy Ci gdzie i […]

więcej...