Half-kneeling cable chop – aby siła szła w parze z funkcjonalnością

Fajnie jest być wielkim i silnym typem, ale fajnie też być w stanie przestawić szafę kiedy dziewczyna o to poprosi.

Niestety wielu trójbojarzy jest silnych w paru podstawowych ruchach, ale kiedy próbują wyjść poza standardową płaszczyznę ruchu, którą cały czas męczą na treningu to zaczyna się problem. Ręka uniesiona pod nietypowym kątem jest jakaś dziwnie słaba, a skosy brzucha jakby nie chcą współpracować z pośladkami. Taki stan rzeczy nie dość, że może ograniczać potencjał siłowy, to będzie też sprawiać, że nasz zawodnik będzie bardziej podatny na kontuzje.

Dlatego też warto w plan treningowy wplatać ćwiczenia klasyfikujące się jako modne jakiś czas temu ćwiczenia „funkcjonalne”. Wiele z nich wygląda niewinnie, ale często sprawiają, że najwięksi twardziele będą się trząść z wysiłku oblani potem. Half-kneeling cable chop jako jedno z takich ćwiczeń pomoże Ci zintegrować pracę mięśni taśmy spiralnej.

może ci się spodobać

Oddychanie w sportach siłowych 2.0

Kiedyś robiliśmy to źle. Potem robiliśmy to trochę dobrze. Teraz, w końcu, umiemy to robić w 100% poprawnie. Oddychanie w sportach siłowych […]

Trójwyprost w trójboju

Trójwyprost to ruch, który od dawna jest obecny w treningach przygotowania motorycznego lub treningach biegowych. Co prawda na samo słowo bieganie wielu […]

Elementy treningu biegowego w sportach siłowych

Ostatnimi czasy możemy zaobserwować bardzo powolny, jednak postępujący trend przykładania większej uwago do ogólnego przygotowania fizycznego w sportach siłowych w naszym pięknym […]