Half-kneeling cable chop – aby siła szła w parze z funkcjonalnością

Fajnie jest być wielkim i silnym typem, ale fajnie też być w stanie przestawić szafę kiedy dziewczyna o to poprosi.

Niestety wielu trójbojarzy jest silnych w paru podstawowych ruchach, ale kiedy próbują wyjść poza standardową płaszczyznę ruchu, którą cały czas męczą na treningu to zaczyna się problem. Ręka uniesiona pod nietypowym kątem jest jakaś dziwnie słaba, a skosy brzucha jakby nie chcą współpracować z pośladkami. Taki stan rzeczy nie dość, że może ograniczać potencjał siłowy, to będzie też sprawiać, że nasz zawodnik będzie bardziej podatny na kontuzje.

Dlatego też warto w plan treningowy wplatać ćwiczenia klasyfikujące się jako modne jakiś czas temu ćwiczenia „funkcjonalne”. Wiele z nich wygląda niewinnie, ale często sprawiają, że najwięksi twardziele będą się trząść z wysiłku oblani potem. Half-kneeling cable chop jako jedno z takich ćwiczeń pomoże Ci zintegrować pracę mięśni taśmy spiralnej.

może ci się spodobać

ZASADY OSZUKIWANIA W SUMO

Nie ma lepszego ćwiczenia na budowanie siły i muskulatury pleców niż martwy ciąg. Nie ma i kropka.Jednak przy tych wszystkich dostępnych tutorialach […]

Rozgrzewka – marnujesz czas czy budujesz potencjał?

Zacznijmy od tego, o co zdarza mi się często apelować w artykułach – od myślenia. Nie raz i nie dwa zdarzyło mi […]

Fix you squat #2 Odpowiednia sekwencja napinania

Co było pierwsze plecy, czy brzuch? Jak spinać core? Czy to w ogóle ma znaczenie? Poświęćcie 3 minuty na dzisiejszy materiał i […]