Kolejne ćwiczenie pt. “stary widziałem dziwne ćwiczenie w internecie, spodoba Ci się”.
Niezależnie od tego, czy pracujesz nad kształtem tyłka, stabilizacją, czy siłą rotacji zewnętrznej – to ćwiczenie jest dla Ciebie.
Glute crushers – coś co pokazała nam kiedyś Zuza Sobczak, na dobre zagościło w planach naszych zawodników. Mimo iż ćwiczenie wygląda niezbyt wymagająco to już po pierwszej serii zrozumiesz, że będzie Cie łączyć z nim love-hate relationship. No, ale jeśli chcesz, żeby naleśnik zmienił się w brzoskwinię to czasem trzeba się pomęczyć.
