Przysiad, Trójbój siłowy

Fix your squat #1 Jak sprawdzić rozstaw stóp w przysiadzie?

Zastanawiałeś się kiedyś jak szeroko stawać w przysiadzie? Albo jak mocno rotować stopy?

Teraz już nie musisz! W dzisiejszym materiale pokazujemy proste testy, które pozwolą Ci ustawić swój przysiad w zgodzie z budową biodra.
Ale, ale! Pamiętaj, że kości to nie wszystko! Weź pod uwagę także mięśnie i ścięgna. Jeżeli chcesz siadać szeroko to poszerzaj swój siad stopniowo, pracując nad zakresami przywodzicieli oraz siłą mięśni biodra.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie będzie publikowany.