Moduł rozszerzający zagadnienia, które uprzednio zostały omówione w szkoleniu Programowanie treningu siłowego online. Czego możecie spodziewać się w środku?
- troszkę teorii, czyli mechanizmy działania poszczególnych metod,
- ponad 20 alternatyw dla nudnych sets x reps, które odpowiednio wdrożone mogą nakierować trening na rozwój pożądanej cechy,
- schemat periodyzacji naszych najlepszych zawodników – Alternating Method od podstaw,
- 3 nowe parametry treningowe – zaawansowane metody wymagają zaawansowanych metod pomiaru.
