Face pull – zrób je w końcu poprawnie!

Odcinek jest sponsorowany przez zbyt duża ilość kawy, przepraszamy za niego.

W dzisiejszym materiale omawiamy facepull – podstawowe ćwiczenie, jakie powinien dobrze znać i wykonywać (najlepiej w ilości dużej) każdy szanujący się trójbojarz. Niestety mimo, że jest to wspaniałe ćwiczenie to łatwo je sknocić np. złym ustawieniem łopatki.

Jak je wykonać poprawnie?
Oglądnij materiał i wszystkiego się dowiesz.

może ci się spodobać

Jak wykonać poprawnie pompkę?

Pompka – każdy kto choć trochę chciał zadbać o tężyznę fizyczną (zwłaszcza w latach młodości!) na pewno wykonywał to ćwiczenie. Wydawać by się […]

Ściąganie drążka – błędy, które hamują Twój progres

Lat pulldown, czyli ściąganie drążka do klaty, to podstawowe ćwiczenie, które każdy trójbojarz powinien znać i wykonywać. Dobrze też, żeby w tym […]

Triset na triceps / potężna i silna łapa

Triceps to wspaniały mięsień. Pomaga wyprostować rękę i sięgnąć po piwko, pomaga wycisnąć sztangę w najważniejszym ćwiczeniu na dzielni, pomaga wypełnić koszulkę […]