Face pull – zrób je w końcu poprawnie!

Odcinek jest sponsorowany przez zbyt duża ilość kawy, przepraszamy za niego.

W dzisiejszym materiale omawiamy facepull – podstawowe ćwiczenie, jakie powinien dobrze znać i wykonywać (najlepiej w ilości dużej) każdy szanujący się trójbojarz. Niestety mimo, że jest to wspaniałe ćwiczenie to łatwo je sknocić np. złym ustawieniem łopatki.

Jak je wykonać poprawnie?
Oglądnij materiał i wszystkiego się dowiesz.

może ci się spodobać

Triset na triceps / potężna i silna łapa

Triceps to wspaniały mięsień. Pomaga wyprostować rękę i sięgnąć po piwko, pomaga wycisnąć sztangę w najważniejszym ćwiczeniu na dzielni, pomaga wypełnić koszulkę […]

Chaos kb bench press, chaos push ups / stabilizacja obręczy barkowej

Bary i kluby powoli się otwierają, więc co raz więcej dziewczyn w piątkową noc dowiadując się, że trenujesz ciężary, zapyta Cię ile […]

Suspended goodmorning – najlepsze ćwiczenie akcesoryjne dla trójboisty?

Suspended goodmorning, czyli podwieszone dzień dobry to naprawdę wspaniałe ćwiczenie. Pomaga wzmocnić przysiad, pomaga wzmocnić martwy ciąg, pomaga genialnie pracować nad dopięciem […]