Trening metodą balistyczną online

10 sty
Kliknij Zaloguj się , aby przejść do zakupionych kursów.

3 Moduły

LEKCJE – MODUŁ 1

Lekcje

Wstęp Jak samemu zrobić maczugę? Rozgrzewka Arm bar Arm cast Swipe Side swipe Shoulder cast Gamma cast Shield cast Barbarian press Workout #1 Workout #2 Workout #3 Zakończenie

LEKCJE – MODUŁ 2

Lekcje

Wstęp Double arm cast Twist arm cast Lunge twist arm cast Double shield cast Double shoulder casts Double shoulder casts to iron cross Twist double shoulder cast Double swipe Młynki – wstęp Single arm mill Reverse mill Młynki, a inne sporty Bent over swing Skysweeper Compress press Mix technik Workout Zakończenie

LEKCJE – MODUŁ 3

Lekcje

Wstęp 360 Chwyt 360 jednorącz Podrzut 300 300 jednorącz Side offset row Bent over rotation row Upper cut Punch the giant Workout Zakończenie
Nowsze Programowanie oddolne (skala RPE) – LIVE
Starsze kettlebells – moduł iii