• Oferta trenerska
Pod sztangą
Menu
Pod sztangą
0 items 0.00 zł
  • Home
  • Sklep
  • Wiedza
  • Team Podsztanga
  • Kontakt
  • Progress academy
  • IRON DEAD LEAGUE
Search
Zaloguj się / Zarejestruj się
Zaloguj sięZałóż konto

Zapomniałeś hasło?

Lub zaloguj się za pomocą

Google
0 items 0.00 zł

Ćwiczenia

Mały tip na start
Hip thrust i pochodne
Powrót do:
Zamknij

Sprawny i silny poślad! Szkolenie online

  • Previous
  • Next
Zwiń
Rozwiń
  • Wstęp

  • Wstęp
  • Teoria

  • Kościec
  • Zaangażowane mięśnie
  • Postawa ciała
  • Testy mięśniowe
  • Oddech górnożebrowy vs dolnożebrowy
  • Klasyfikacja ćwiczeń zawartych w kursie
  • Programowanie treningu
  • Praktyka

  • Bracing - prawidłowe spięcie core
  • Foot rooting - praca stopą
  • Rozgrzewka
  • Mały tip na start
  • Ćwiczenia

  • Hip thrust i pochodne
  • Martwy ciąg i pochodne
  • Przysiad - teoria
  • Przysiad i pochodne
  • Wykroki i pochodne
  • Wyprosty i pochodne
  • Rotacje i odwiedzenia
  • Bonus
  • Chód
  • Zakończenie

  • Zakończenie

Podsztanga.pl – znajdziesz tu liczne artykuły i materiały video dotyczące trójboju oraz innych sportów siłowych. W naszym sklepie przygotowaliśmy bogatą ofertę szkoleń z zakresu treningu siłowego: programowanie treningu siłowego, trójbój siłowy, dwubój, kettle, mobility, trening balistyczny, budowanie pośladków, fizjoterapia, dietetyka, suplementacja i inne.

Menu

  • Home
  • Sklep
  • Szkolenia online
  • Wiedza

Strefa klienta

  • Moje szkolenia
  • Moje konto
  • Polityka prywatności
  • Regulamin

Newsletter

Klikając przycisk “WYŚLIJ” zgadzasz na przetwarzanie Twoich danych osobowych poprzez podsztga.pl oraz wykorzystanie w celach marketingowych. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce prywatności.

Kopiowanie treści tylko za zgodą właściciela strony | Podsztangą 2023

Projekt i realizacja portalu – Shpakovmedia

Zamknij
  • Home
  • Sklep
  • Wiedza
  • OFERTA TRENERSKA
  • Team Podsztanga
  • Kontakt
  • Progress Academy
  • IRON DEAD LEAGUE
  • Zaloguj się / Zarejestruj się
KOSZYK
Zamknij
Sidebar
Używamy plików cookie, aby poprawić jakość korzystania z naszej strony internetowej. Przeglądając tę witrynę, wyrażasz zgodę na stosowanie przez nas plików cookie i naszą Polityką prywatności.
Więcej informacji Zgadzam się

TWÓJ FORMULARZ JEST JESZCZE NIE WYSŁANY

Kliknij przycisk poniżej, przejdź do koszyka i dokonaj płatności

DO KOSZYKA

Treningi personalne

Konsultacje stacjonarne

Konsultacje online

Dołącz do teamu

Dołącz do teamu