Ostatnio wleciał krótki o środkowej części czworobocznego, dzisiaj z kolei na tepat wlatuje dużo trudniejsza do ujarzmienia – dolna część tego mięśnia. Dolny trap przez wielu trenerów jest określany jako kluczowy jeśli chodzi o kontrolę łopatki. Jaką rolę pełni on w trójboju? 1. Podczas przysiadu jego spięcie zapewnia stabilną pozycję pleców, dzięki niemu sztanga nie … Czytaj dalej ZBUDUJ W KOŃCU TE CHOLERNE PLECY! #2