Legendarny plan na siłę Jima Wendlera Uwaga: W tekście znajdziesz linka do gotowego planu z kompletną periodyzacją. Wystarczy, że skopiujesz plan do siebie i będziesz mógł edytować w nim swoje maxy. Plan sam wypluje ciężary na poszczególne dni treningowe. Wyobraź sobie, jesteś na treningu i wyciskasz na ławie, kiedy a na siłowni pojawia się Twój … Czytaj dalej 5/3/1 Jima Wendlera