Opis
Jeżeli interesuje Cię trójbój siłowy i chcesz maksymalnie wykorzystać drzemiący w Tobie potencjał – zapraszamy na nasze szkolenie!
Szkolenie będzie prowadzone przez 2 trenerów i zarazem aktywnych zawodników posiadających lata doświadczenia w trójboju i sportach siłowych: Rafała Ziewieckiego oraz Adama Woźnego, którzy są trenerami najsilniejszej polskiej drużyny trójbojowej – Podsztanga.pl
1. Wstęp
– czym charakteryzuje się poprawnie wykonany przysiad, wyciskanie i martwy ciąg
– oddech dolnożebrowy i bracing
– praca stopy
– łopatka
– rozgrzewka
2. Przysiad
– omówienie popularnych błędów i mitów dotyczących przysiadu
– omówienie i prezentacja poszczególnych aspektów technicznych
– praktyka na ciężarach, indywidualna praca
– omówienie błędów, zaproponowanie dalszego postępowania (jak zmodyfikować Twój trening po szkoleniu)
3. Wyciskanie leżąc
– omówienie popularnych błędów i mitów dotyczących wyciskania
– omówienie i prezentacja poszczególnych aspektów technicznych
– praktyka na ciężarach, indywidualna praca
– omówienie błędów, zaproponowanie dalszego postępowania (jak zmodyfikować Twój trening po szkoleniu)
4. Martwy ciąg
– omówienie popularnych błędów i mitów dotyczących przysiadu
– omówienie i prezentacja poszczególnych aspektów technicznych
– praktyka na ciężarach, indywidualna praca
– omówienie błędów, zaproponowanie dalszego postępowania (jak zmodyfikować Twój trening po szkoleniu)
5. Zakończenie
– omówienie najpopularniejszych błędów
– Q&A
Miejsce: Podamy wkrótce
Minimalna ilość uczestników, dla której organizujemy szkolenie to 12 osób.
Bądź pierwszym, który oceni “Szkolenie z trójboju siłowego z Podsztangą.pl | Szczecin, 02.12.2023”