Szkolenie z Trójboju Siłowego | Wrocław, 26.04.2025

Przez 9 godzin wytłumaczymy Ci jak poprawnie wykonać przysiad, wyciskanie leżąc oraz martwy ciąg tak abyś mógł dźwigać długo i dużo.
Zdradzimy nasze sztuczki na zwiększenie wyników w każdym boju oraz będziemy indywidualnie z każdym uczestnikiem pracować nad poprawą techniki.
Szkolenie będzie prowadzone przez trenerów i aktywnych zawodników posiadających lata doświadczenia w trójboju siłowy młodych, gniewnych i wspaniałych – Grzegorza Heinze i Adama Woźnego, trenerów najsilniejszej drużyny w Polsce.

1. Wstęp
– czym charakteryzuje się poprawnie wykonany przysiad, wyciskanie i martwy ciąg
– oddech dolnożebrowy i bracing
– praca stopy
– łopatka
– rozgrzewka

2. Przysiad
– omówienie popularnych błędów i mitów dotyczących przysiadu
– omówienie i prezentacja poszczególnych aspektów technicznych
– praktyka na ciężarach, indywidualna praca
– omówienie błędów, zaproponowanie dalszego postępowania (jak zmodyfikować Twój trening po szkoleniu)

3. Wyciskanie leżąc
– omówienie popularnych błędów i mitów dotyczących wyciskania
– omówienie i prezentacja poszczególnych aspektów technicznych
– praktyka na ciężarach, indywidualna praca
– omówienie błędów, zaproponowanie dalszego postępowania (jak zmodyfikować Twój trening po szkoleniu)

4. Martwy ciąg
– omówienie popularnych błędów i mitów dotyczących przysiadu
– omówienie i prezentacja poszczególnych aspektów technicznych
– praktyka na ciężarach, indywidualna praca
– omówienie błędów, zaproponowanie dalszego postępowania (jak zmodyfikować Twój trening po szkoleniu)

5. Zakończenie
– omówienie najpopularniejszych błędów
– Q&A

Koszt: 649 zł
Miejsce: Determinacja Gym, Pabla Nerudy 1, 01-926 Warszawa
Czas: 26.04.2025, godz. 9-18 (godzina może ulec niewielkiej zmianie, o ostatecznej godzinie poinformujemy pare dni przed szkoleniem).

Aby zarezerwować sobie miejsce – kliknij w przycisk “Zapisz się!”