Triceps to wspaniały mięsień. Pomaga wyprostować rękę i sięgnąć po piwko, pomaga wycisnąć sztangę w najważniejszym ćwiczeniu na dzielni, pomaga wypełnić koszulkę i, przy odpowiednim obwodzie, wzbudza podziw kobiet.
Wszystko to za sprawą 3 niesamowitych głów: przyśrodkowej, długiej oraz bocznej. Głów, które mają różną wielkość, przyczepy w nieco innych miejscach i osiągają pełną aktywność pracując pod nieco innymi kątami.
Biorąc to ostatnie pod uwagę, nie licz na to, że wystarczy 1 ćwiczenie, aby w pełni zająć się wszystkimi głowami tricepsa. Czasem będziesz musiał pokombinować i odpowiednio ustawić się przy wyciągu, aby Twoja łapa rosła jak bułeczki o 6 rano w Żabce.
Jak się ustawić i jak ruszyć witą?
Tego się dowiecie w dzisiejszym materiale.
